いい調子になってきてます。

昨日、木曜は、フォームストロークを重点に置いた、スピード持久系の練習でした。

１ｘ１５０（４’）
１ｘ１００（２’３０）
１ｘ５０（１’３０）
１ｘ１００（２’３０）FS EZY

全てをHARDで３セット行いました。

”ゆっくり泳ごうと思えば、それも可能！”と最初に公言。

でもっ！
”それで自分のためになるかな～？”と質問を投げかけてセットを開始！

その結果。

ん～みんないい感じでしたね～

１５０は２００のレースをイメージするのではなく、１００のレースのスピードで泳ぎそれ＋余分な５０ｍ更に維持して行こう！と支持しました。

１００は全力！
５０も１２０％全力で！

みんなへとへとになってましたが、おそらくMetroの制限を切る最後のチャンスになる２週間後の試合に向けていい集中力を保ってくれているような感じがします。

いいぞー！！


　さて、今日と明日はハロウィンキャンプです。
うちからは、ChisaとAmiそして男子は、JoshとJackが参加します！
あのトムドーランも仮装するそうです。みんな楽しんでほしいな～

そのため、４名は今日の午後と明日の朝練習はおやすみ。その分来週倍以上の練習がんばってもらいますよー！（とにかく楽しんでね！今日の夜と明日の午後から私も見に行きまーす）


もう一つ。今日の朝練習からロングコースの練習が始まりました。基本的に、SilverとGoldだけですが、力のあるBronzeの子も、多いに歓迎のセッションです！
みんな今シーズンをいい結果で終えたいのであれば、このロングコースの練習は大事ですよ～！！４時半から、ちと早いけど、頑張って起きて泳ごう！


今シーズン夏の間にいったい何人が、”大舞台の表彰台”に立てるかな～？？