ブッちぎられ、、、なのだ！

コース■五竜スキー場～オリンピック道路（ぐるり一周）
メンバー■ナベ　次元 タケ

まぁ、メンバーを見れば分かる通りブッちぎられですよ。
僕の隣やちょっと前を走っていた人たちはどこえやら、、瞬く間に見えなくなりました。
どのくらい引き離されてかというと、、、

見えねぇっーの。（オーーーイ!!ミンナー!)

もう後半は「自分のペースを守ることが大切なんだよ」と自分に強く言い聞かせながら自分のペースで走りました。
ハァー、シンドイ。

タケ

夕焼けの中を走るのだ。

コース■五竜スキー場～オリンピック道路（ぐるり一周）
メンバー■次元 タケ

前回と同じコースだったけど、少し楽になってきた感じも、、、。
少し太ももをしっかり動かすことを意識してみました。
しかし次元の軽い走りには近づけず、、どこかセーヴしてる感が横からジワリジワリと伝わってくるのです。
言い訳させて頂きますと、足のリーチの差が大きいのではないかと思うのです。

あぁ、、夕焼けがキレイでございました。


しかし、清原が、、、また、、。

サンゴーCUP （エキシビジョン）開催のお知らせ

プロ野球ならオープン戦
Jリーグならプレシーズンマッチ
ボクシングならエキシビジョンマッチ
そんなような感じのものをサンゴーCUPでも行ないたいと思います。
みんなで集まってワイワイ走りましょう。


日　　時■4月2日（土曜）

集合時間■17時30分

集合場所■白馬五竜スキー場 第一駐車場

距　　離■約５km

azuma

小雪の中でも走るのだ！

コース■五竜スキー場～オリンピック道路（ぐるり一周）
メンバー■次元 タケ

ハイ、今日も走りましたよ。
日が長くなって仕事終わりにこういう活動が出来る季節は最高です。
もっと暖かくなるともっと最高です。

居酒屋やクレープ屋を横目に「我々は健康的ですね身も心も」なんて言いながらぐるりと。
気持ちのイイ汗と息切れを感じたランでしたー。（実はツリそうになりましたー）

ナベさんへ
nike+gps、安田美沙子出たぜ。清原、アデュー！！

タケ

みんなでRUN

コース■道の駅～オリンピック道路（ぐるり一周）
距　離■4.7km
タイム■不明
メンバー■次元 TAKE azuma
天候■曇

今日は寒かったけど、みんなでラン…始まりました。
初参戦の次元君。わざわざ四国の高知からやって来てくれました（嘘です）
PATROLメンバーである彼も走るのが好きなひとり。

私たちと違って軽快なラン。
高知に帰るまであとちょっとですが、時間の許す限り一緒に走りましょう！
やっぱりみんなで走るのって楽しいですね。
皆さんもどうですか？
17時半頃、パトロール室まで来てください。

しかし疲れた。

azuma

BOOK

本を読むと走りたくなりますね。
そろそろPATROL仕事終わったら走りますか？


azuma

ランニングシューズを買おう！ その２

シューズ選びのポイント
細かいことを言えば色々ありますが…


ポイントを絞って言えば
衝撃吸収機能を強調しているシューズはNG
特に初心者シューズはそのような傾向が強いようです。
靴が柔らかすぎて足が回内し過ぎてしまいます。
そこでシューズ選びに参考にしていただきたいのがこれ↓

アメリカの足の専門医の学会が、足の健康に良いと認定したシューズにのみ付けられるマーク。
是非参考に。
SUPER feetにもあります…このマーク

衝撃吸収は自分のカカトで充分。
なお且つ「足がもつ本来の機能を回復するお手伝い」をするSUPER feetのインソールで踵の骨が正しい角度に立つように支えれればよりGOODだと思います。

azuma

ランニングシューズを買おう！その１

ランニングシューズがボロボロになってきたTAKE
購入を考えているようです。

良い機会なのでTAKEが何を買うのか…このブログで追っかけていきたいと思います。

まず言えるのは…このタイプのシューズは×
先日セミナーに参加した際もよろしくないと、このシューズ…話題にあがっていました。

ネットでさがしているTAKEの行動をみると…まずはデザインのようです。
皆さん…どんなんなるかお楽しみに！

azuma

本日よりスタート

激しく打つ心臓！ほとばしる汗と鼻水！躍動する腰回りの脂肪！！

かたや沖縄、かたや氷点下の大町、と色々な差を感じつつ走ってまいりました。
身も心も寒いったらありゃしない。

去年にインストールしてまっっったく起動していなかったiphone appのnike+ GPSを使ってみました。意外と正確ですよこれは。google mapにもしっかりルートが反映されてますしね。

これは使えるかも知れませんねぇ。nike+のwebも復活させました。
http://my.nike.com/takeoarasawa

走ると体のバランスが整う、なんて先輩が投稿していたような気がします。これで調子の悪い腰が良くなるといいなぁ。

タケ

女子ラン冬合宿 in 沖縄

白馬留守番隊より発信しています（A○風）。

去る2月24日、女子部二名は沖縄に上陸。
四泊五日の女子ラン冬合宿を決行しました。


那覇到着！ソレルは場違いらしい。


沖縄といえば・・・海！


スィーツ！・・・合宿？


もちろんランもがんばる。
二日目からスタート。
二時間弱、美ら海水族館あたり20キロいかないくらいをラン。


海ぶどうがウマい！


三日目は激坂。
7キロくらいをヒルクライム。


美ら海さすがの大迫力！


あし～


四日目は６時起きで、岬までの朝ラン。
行き激下り、帰り激登りの往復２０キロ。
ラン後に朝食。いい感じ。


やちむん市にも寄って。


最近テレビで旅ランが流行ってるってやってました。
観光しながらランするらしい。
でも街中を走ってたんで、女子部冬合宿とはだいぶ雰囲気違いましたが。

さて、10マイルの案内が届いていました。
女子部にだいぶ差つけられてますんで、負けずに走ります。


目指すは5月29日！


ABEBE