ラン! ラン! ラン!

白馬のトレランクラブ Mt.on trail club(マウントオントレイルクラブ)の活動記録

ハーフマラソン危うし

2009-09-30 | もろもろ
意気込んで申し込んだハーフマラソン参加が危ぶまれております。
原因はコレ
なに?いつもの足じゃんって?これでも腫れているんです。実は。だいぶ。

先日のマウンテンバイクの大会で足を捻挫してしまいました。かなり腫れもでて最初は立つ事も出来なかった。最近は二足歩行に回復しましたけど。

ちょい様子見ですね。

take
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NATHAN SHOE POCKET+

2009-09-28 | ラン用アイテム
これでトレランシューズを履いて計測できます。

azuma
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Mikawa Highland Trail running race 

2009-09-27 | 各地での大会メモ
24km走ってきました。

前半 中盤はいい感じでしたけど…
後半太ももの表側がつりかけ、プラス疲れでカラダが動かなくなって失速。

詳しくは「サンゴー日記」

azuma
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秋トレスタート

2009-09-27 | トレーニングメモ
メンバー:ABEBE、SATOKO
練習時間:17:30-18:30
所要時間:40分
距離:不明
天候:くもり

comment:
稲刈り寸前の飯森神社周辺を40分ジョグ。
夏トレからちょっと間が空いてしまいましたが、
あずみ野池田ハーフに向けて秋トレスタート。

秋になって走りやすくなった分、日が沈むのも早い。
山側からクマが出てきてもおかしくない雰囲気なので、
暗くなってくるとやや怖いです。

ABEBE
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いよいよ

2009-09-26 | 各地での大会メモ
明日、三河高原トレイルラン大会です。
楽しんできます。
楽しめる余裕あるかな?

azuma
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青木湖ラン

2009-09-22 | トレーニングメモ
メンバー:azuma abebe satoko
練習時間:16:30-17:15
所要時間:32:26
距離:6.7km
天候:くもり

comment:
久しぶりに3人で青木湖run
ipodで距離を計測してみました。
結果は6.7km
公式な記録(6.8km)とほぼ誤差はありませんでした。

azuma
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ほろよいウォーキング

2009-09-21 | トレーニングメモ
メンバー:azuma
練習時間:20:20-21:15
所要時間:55:00
距離:3~4km
天候:星空

comment:
白馬の「雪まる」でABEBEとumeで飲み。
車だと自宅まで5分くらいなので気軽に歩いてみたのですが…
酔いがさめるほどのウォーキング。
最後の登り坂は軽く息が切れてしまいました。

azuma
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本日より3日間 sport35

2009-09-21 | もろもろ
21・22・23日の3日間
白馬五竜スキー場 ゴンドラ「テレキャビンとおみ駅」入口付近にて
インソール販売を行ないます。

サンプル品もご用意しておりますので、SUPER feetの体感をしていただく絶好の機会だと思います。
白馬近くにお見えの方々は是非お立ち寄りください。
本日の朝はとても気持ちの良い天気です。

sport35 
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木曽路 馬籠

2009-09-17 | トレーニングメモ
メンバー:azuma
練習時間:10:30-14:00
所要時間:不明
距離:5.8km
天候:晴れ

comment:
昨日、走ったので今日はウォーキング。
木曽路の馬籠へ。
馬籠館~馬籠峠を折り返し。
峠の茶店の店主曰く「峠から妻籠の景色がいいのに…」
その言葉に迷いましたが今回は無理せず帰りました。
次回は馬籠~妻籠往復ラン+そば+栗おこわ+栗きんとん+五平餅と行きたいものです。


azuma
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散歩+木曽川堤防RUN

2009-09-16 | トレーニングメモ
メンバー:azuma
練習時間:16:30-18:30
所要時間:1:56:04
距離:10.60km(ランのみ)
ペース:5:24分/km
天候:晴れ

comment:
50分程散歩してから10kmラン。
足首の捻挫もあって久々のラン。
二軸走法を取り入れてのラン。
ポイントは股関節と上腕の外旋。
股関節のストレッチも始めました。
股関節の可動域を広めておくことはスキーの時も役立つはず。
SKI PATROLの仕事で股関節あたりがつった経験ありますからね。

azuma

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何気に走ってます take

2009-09-16 | もろもろ
すっかりご無沙汰しています。
すっかり日も短くなって夕方走るのが軽く怖くなってきました。T山トレイルは夕方走るのはほぼ不可能になってしまいました。また休みの日にでも行ってみます。
最近、気になってるのは山岳博物館から霊松寺に抜けるジープロード。
紅葉したら結構楽しいかも。

最近はトレーニングはほぼチャリ通勤になってますが地味にランもしてます。5-6キロを週に2回ほど。
来月は安曇野池田ハーフマラソンに出ようかなと思ってます。締め切りが9/18まで延びてますよー。

take
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スタート券

2009-09-15 | 各地での大会メモ
9月27日に愛知県新城市で行なわれる三河高原トレイルランニング大会に参加します。
本日スタート券が届きました。

いよいよです。

azuma
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岐阜市 金華山

2009-09-09 | トレーニングメモ
メンバー:azuma
練習時間:15:00-17:00
所要時間:1:41:31
距離:4kmちょっと
天候:晴れ

comment:
岐阜市の金華山へ行ってきました。こちらでは気軽に登れるポピュラーなコースです。
山頂にはお城「岐阜城」があります。
以前は稲葉山・稲葉山城と呼ばれていまして、その時の城主は斎藤氏(道三・義竜・龍興)
城主が織田信長に代わってから「岐阜城」と改められました。
岐阜という名には、中国の故事にもとづいた「天下のもととなる町」という意味があるそうです。
その後、楽市楽座が行なわれ、天下布武…
え~ぇ長くなるので歴史話はこの辺でやめときましょう。

今回のルートは「めい想の小径」
こけたら怖かったので走らず、ほとんど歩き。

Tシャツでは寒いくらい涼しい風が吹いていました。

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鳩吹山(大脇登山口)~善師野駅近く

2009-09-07 | トレーニングメモ
メンバー:azuma yahacchi kiyo
練習時間:7:30-9:30
所要時間:1:52:49
距離:7km位
天候:晴れ

comment:
昨年お世話になっていた某shopの元店長ヤハッチさんと愛娘キヨちゃんと鳩吹山へ。
今回はランではなく、早歩き。
キヨちゃんの歌声と久しぶりにゆっくりとヤハッチさんと話ができて良かったです。
現在、試している歩行と捻挫した足首…上々でした。
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THE NORTH FACE  L/S FRT

2009-09-06 | ラン用アイテム
ビジュアル的にテクニカル過ぎることなくマルチに使えそうです。
接客時にも使います。

azuma
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