昨日、定期的にしている血液検査の結果を聞きに行きました。
いつも大丈夫なので、今回も。。。
はい大丈夫でした！と言いたい所ですが、
総コレルテロール値と中性脂肪がちょっと高めでした。
ここ何年間はそうなんですが。
でも、薬は飲まなくても良いみたいです。
と言うのも、私の場合善玉コレステルール値も高いので
助けてくれるからって事です。
でも、
健康オタクの私が黙って見過ごすわけにはいきません。
早速、ネットで検索しましたよ。
コレステルールを下げる食べ物！
その前にコレステルールを多く含む食品は
脂身の多い肉
マヨネーズ卵
牛乳バター生クリームなどです。
うっわ！すべて大好きな食べ物！
困ったなぁ～
で、
コレステルール値を下げる食物はと言うと
海藻
豆類
野菜
その中でもキャベツ ブロッコリーが良いそうです。
キャベツブロッコリーに含まれる天然アミノ酸が良いみたいです。
早速、キャベツを即席漬けにしましたよ～
夜のウォーキングもお盆過ぎから再開しました。
猛暑の間はさすがにお休みしましたが。
秋を少しづつ感じる朝晩です。
食事も少しづつ変えて行こう。
私も健康オタクって方は健子カテゴリーに行ってみて～。
