食録（１１）

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

朝から雨で、本日は外出なしです。
いつにも増して、ネタなし…(；´Д｀) うぅっ。。

せっかくおいでいただいたのですが、
撮りためた写真を載せるしかありません、
(*_ _)ゴメンナサイ
↑なんて言っていつもの事じゃん。。。

最近、血圧が低くってフラフラしてます。
１１０～５５って、低くないですか？
ネットで低血圧を調べたら、
塩をなめて、お茶飲んで、
運動不足に気を付けて、
お風呂にゆっくり浸かって、
睡眠不足にならないように、
ストレスをためないように、
バランスの良い食事を摂る、
と書いてありました。

これに気をつけるのって、
ほとんどの項目は、生活習慣病予防に、
オールマイティーですよね。


▼食活（玉子の黄身の亜鉛も低血圧に良いとか）

▲で、早速玉子焼きを...(*^_^*)


▼で、本日の朝食。





▼低血圧で買い物にも行けず、
食事は買い置きのワタミの冷凍おかず。

▲カレイのきのこあん　　白菜の煮浸し
じゃが芋とウインナーの炒め物

註：ランチョンマットにアイロンがかかってないのは、
見ないふり見ないふり…(￣∇￣;) ﾜｯﾊｯﾊｯ





▼小腹がすいたので、自家製ポテト。

▲これは、手前味噌ながら、おいしかったです(*^-^)


本日も読んでいただいて ２０１７年１０月２日アスカで～す


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