忘振

忘振（ぼうしん＝〔タイトルをつけるの〕を忘れた振りをする。
の意味で、アスカが作った造語です）


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▼本日の食活。　玉子焼き三種類。


　　

▼ワタミ宅食【まごころおかず】５月１８日のお弁当。

▲ブリの照り焼き　マカロニのトマトクリーム煮　ひじきの煮物
蒸し鶏とほうれん草の和え物　さつま芋甘煮　漬物

熱量３４３ロリー　　タンパク質１５．５ｇ　　脂質１３．２ｇ
炭水化物３９．７ｇ　　食塩相当量３．１ｇ　　カリウム７１４㎎
カルシウム８８㎎

　　

▼変わりばえのしない、本日の朝食。

▲これだけ食べても、
２時間後には、お腹が減ってくるアスカの胃腸って、
どうなってるのかしら…（滝汗）

本日も読んでいただいて ２０１７年５月１８日アスカで～す


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何無

何無（＝タイトルは、何も無し　を二文字に縮めただけです。。。💦　）


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ネタ切れです。。。m(__)mごめんなさい

いつもの日常の記録写真だけですけど。。。

▼本日の食活　その１。焼き芋～　いしやきい～も～


▼本日の食活　その２。ブロッコリーを茹でただけ。


　　

▼ワタミ宅食【まごころおかず】５月１７日のお弁当。
▲鶏のから揚げ　おろしかけ　　カニ入りシュウマイ　　もずくの酢の物
和風ごぼうサラダ　　白菜と薄揚げのお浸し　　漬物

熱量４１２ロリー　　タンパク質１３．９ｇ　　脂質２３．９ｇ
炭水化物３３．２ｇ　　食塩相当量３．５ｇ　　カリウム５４０㎎
カルシウム７９㎎

　　

▼変わりばえのしない、本日の朝食。

▲。。。よく見ると、パンが１個と半分になってますけど、
１．５個で食パンのカロリーと同じですから...(^_^;)



本日も読んでいただいて ２０１7年５月１７日アスカでした


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新玉

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何気に、ぼ～っとＴＶ見てたら、
超簡単で、今、家にある材料でできる、料理が目にはいりまして、
早速 ..._〆（_　_）　メモ中カリカリして、
作ってみました。

▼で、本日の食活。新玉ねぎステーキ　ハムチーズのせ　で～～す(∩_∩)

▲新玉ねぎ４個８００ｇは、横半分に切って、フライパンに油大１を熱し、
玉ねぎの切り口を下に入れて、、ふたをして中火で８～１０分焼く。
※つまようじが刺さっているのは、新玉ねぎがいたんでいたので、
取ったあとの、苦肉の策です...(^_^;)


▼こんがり焼き色を付けたら、玉ねぎを返して、同様に焼く。



▼合わせ調味料　醬油大２　酒大２　砂糖大１　みりん大１を加え、
上下を返して、煮からめる。
玉ねぎの切り口を上にして、ハム４枚　チーズ８０ｇ　をのせる。

▲家にあるのは、ピザ用チーズではなく、トースト用のチーズだったので、
とけてるように見えますけど、とけてません。


▼再びフタをして、チーズがとけるまで、１～２分蒸し焼きにする。

▲見た目、とけてるのか、とけてないのか...変わりませんね。

これ、リピートありです。
美味しかったので、今日も新玉ねぎ買ってきました。


キューピー３分クッキング　　５月１５日放送分をみて、作りました。　　


　　

▼本日の、お買い物。

▲牛乳　新玉ねぎ　レタス　ブロッコリー
　　
　　

▼ワタミ宅食【まごころおかず】５月１６日のお弁当。

▲サバの煮つけ　大根と豚肉の煮物　じゃが芋と山菜の金平
大豆サラダ　　ゴマこんにゃく　　漬物　　

熱量４４７カロリー　　タンパク質１５．５ｇ　　脂質２９．７ｇ
炭水化物２８．５ｇ　　食塩相当量３．１ｇ　　カリウム６９３㎎
カルシウム８１㎎

　　

▼変わりばえのしない、本日の朝食。



本日も読んでいただいて ２０１７年５月１６日 アスカでした


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曲当

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久しぶりに手を引いて～、なんて歌がありましたっけ。。。

あっいや、久しぶりの曲名当てクイズです。
▼いつもと違って、いわゆる　
一発屋さんのヒット曲を、３曲当てるクイズです。

▲いつもは、歌の出だしからの問題なのですけど、
今回は、ずばり、タイトルが図(絵)になってます。

　　

▼昨日載せられたなかった食活。。。って、コレって食活かなぁ。。。（滝汗）



▼本日の、お買い物。　イオンの５％オフ+ポイント２倍の日...ﾆｺ(*^_^*)ﾆｺ 　　

▲ミツカン追いがつお２倍濃縮　紅茶✖２　飲むヨーグルト
常温保存のだし醤油　黒糖ロールパン　カットキャベツ


　　

▼ワタミ宅食【まごころおかず】５月１５日のお弁当。

▲ハンバーグ＆エビフライ　花はんぺんと野菜の煮物　漬物　
豆腐そぼろの炒り煮　キュウリの酢の物　りんごきんとん　

熱量３４０カロリー　　タンパク質１５．３ｇ　　脂質１２．３ｇ
炭水化物４１．６ｇ　　食塩相当量３．１ｇ　　カリウム４９０㎎
カルシウム１１６㎎

　　

▼変わりばえのしない、本日の朝食。

▲食パンは、野菜を食べてから、トーストします。
トーストしたパンの上に、
焼き海苔をひいて、その上にバナナをのせて食べます...(*^。^*)


　　
▼クイズの答えは

▲今日のは、簡単すぎましたよね。。。(^_-)-☆

本日も読んでいただいて ２０１7年５月１５日ｂｙアスカ


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又又

又又（またまた＝再び。重ねて。　　
。。。食事だけの内容ですが、食話ではなく、
せめてタイトルだけでも、と思ってつけました。

テンプレートを変えました。
よろしかったら、パソコン版でみるとか、
デスクトップ版で見てくださいね。

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テンプレートを作るのに結構時間がかかって、
曲名当てクイズを作るところまでいきませんでした。

で、食事の写真だけのブログアップになってしまいました。。。(*_ _)人ゴメンナサイ

▼変わりばえのしない、本日の朝食。

▲サラダをシンメトリー風にしてみましたが、
きっとこの対称の片方が、普通の方の量だと思います。

▼本日の超豪華、ランチ！

▲レンチン　お好み焼き...(^_^)/手抜きで～～す。

▼本日の夕食

▲６時に食事して、明日の朝食まで何も食べないでいるから、
朝食の量が多いのかもしれません。私が朝６時に起床することは、
まずありませんので、１２時間以上何も食べないことになります。


本日も読んでいただいて ２０１7年５月１４日ｂｙアスカ


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