ネタに困る

５７３で風呂入った後に、夕方スガイへ向かおうと思ったら雨。
仕方が無いので、雨が止むまで鍛錬。

その後、スガイヘ再度向かうも怪しい天気。行くのをやめました。

昨日の夜、５７３でダイエット座談会なるものに出て
色々話を聞きました。
正しいトレーニングやダイエットなど、タメになる話を聞きました。

しかし！

この座談会に出ていた女が、超ムカつく奴で
そいつのせいで気分が悪かったです。

なんで、ムカつくかというとそいつは全く空気の読めない奴で
お前、頭悪いんじゃないの？って感じでした。

ネットなんかで空気の読めない奴は、まぁ我慢できます。
でも、リアルでそんな奴は本当にウザいです。
一緒の空間に居ることが耐えられません。
鍛錬するより、空気を読む能力と頭鍛えろよ？
・・・って感じでした。　

空気の読めない奴とは、ああいうのを言うんだなぁ・・・。

変な方向に話が行ってしまいました。
その座談会で聞いた話の一部を・・・


・筋トレはなぜ週２，３日が効果的なのか？

筋トレをすると、筋肉の繊維がプチプチと切れてしまいます。
（この切れた繊維が多くなると、筋肉痛になる様です）
そして、この切れた繊維が復旧するのに、１・２日かかる様です。
切れた繊維が復活すると、切れる前より
少しだけ強くなって復活します。これを「超回復」といいます。

毎日筋トレをすると、切れた繊維が復活する前に
更に繊維を切ることになるので、復活が遅れてしまい
思ったほど効果が期待出来なくなるようです。
なので、１日おきや、週２,３回が効果的です。
（スポーツ選手でない一般人なら）

他にもリバウンドや、効果的なダイエットなんかの話を聞いたので
ネタが無いときにでも書こうと思います。

・・・明日はモンゲやりにスガイヘ行こう。

おしまい。