笑いヨガ

笑いヨガ（ラフターヨガ）は
笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた
エクササイズだそうです
１９９５年インドの医師が始めました
笑いは作り笑いでも生理的な笑いでも
身体に生じる効果は同じだそうです
ヨガの呼吸法を使うので酸素を多くとり
活力を高め健康を増進させます
新年会の前には笑いヨガに参加でした
無理やりでも楽しく笑ってきました
指導員のＫさんに感謝です

笑いヨガ仲間揃いて初笑