我が家のイケメン君

今日も外は暑すぎてキケン

そんな時の為に、、、というわけでもないけど





ずっとすっきりしない脚の故障もあるので

家で有酸素運動するために買いました


今はバーチャルリアリティーでゲームしながら楽しめるらしいけど

私はひたすら漕ぐだけ

飽きるので１回15分で終わり（やや重いギア・自分比）




ちゃんとバーを握れば、距離や速度、心拍数や消費カロリーなどいろいろ計れるんだけど

走る時のように腕を振って漕ぐのがいいんです！

腹筋に力が入るし腰が回転するので体幹が絞れる気がします（たぶん）



あー、でもやっぱり地面を蹴ってサクサクサクサク走りたいけどね

涼しくなったら外走ります




今日のワークアウト
体育館のエアロビクス　１レッスン
トレーニングアプリ　２つ
エアロバイク　１５分

カリグラフィー

こんな文字が

自分の手でさらさら書けるようになったら素敵






今日、アマゾンから本が届いた


日本の カリグラフィーの第一人者 が書いた入門書（中古）






ふむふむ

大別すると　３種類の書体があるらしい


イタリック体




ゴシック体




カッパープレート体








トールペイントで描くための参考書として買ってみた





いつか

こんな素敵な絵や文字が

自分の筆で描けるようになるのです

トレーニングアプリ

私のスマホは 毎日18：00になるとトレーニングの指令をしてきます
（アプリのリマインダー）




女性のためのワークアウト






私は走るのが好きなんですけど

脚の故障や、この暑さで

今は外を走れないので

３種類のアプリを

けっこうまじめに続けてます





こういうアプリってたくさんあんるんですよ





最初は楽なんですが

段々きつくなってきます


でも、機械のおねえさんがいろいろしゃべってくれたり

カウントしてくれるので

楽しい・・というわけではないけど

とてもやりやすいです



男性にもおすすめです

雪室コーヒー

私の顔に「コーヒーが好き」ってかいてあったかな？(笑)



雪とともに暮らす新潟

天然の貯蔵庫　【雪室・・ゆきむろ】で熟成された豆は

よりまろやかに甘みを増して美味しく生まれ変わるんですって


なんとなく涼しげなイメージね

美味しいです







リンちゃんありがと

武道館へ

年に一度開催される『全日本少年少女武道錬成大会』


合気道・弓道・剣道・空手道・柔道・柔剣道・少林寺拳法・なぎなた

種目別に日にちを変えて行われます




今日は合気道の日

各地の道場から武道館に集まりました






新潟から友人リンさんが息子たちを連れてやってきた





日頃の鍛錬の成果をここで発表したり（リンさんと息子たち）




師範のお手本を拝見したり






私も昔、剣道をやっていたので

（一応　二段は取りました）

やはり礼に始まり礼で終わる武道は

背筋が伸びる



続けていくって大変だけど

みんな頑張って続けてほしいと思います




来年は三男坊カケルくんも出ます

新しいブログはじめました

今日は殺人的な暑さでした
そんな中、パソコンに向かって新しいブログを作っていました。


長く(９年も)書き続けているブログもあるのですが、
いろいろあって
モヤモヤ モヤモヤ・・・
最近は更新も滞っています。。


そんな折
「あれ更新しないの？」って言ってくれた人がいて
そうだブログ！やっぱり書こう！と思い立ちました。

もう、モヤモヤは放置！！
心機一転、新しいのを書くことにしました。

　　

何も決めずに作り始めたので
このブログタイトルも入力しながら決めました。

通い始めて１年経ったトールペイント教室
その色の世界がとても楽しいので
好きな色をタイトルにしてみました。

青と緑のあいだ
あおみどり色


透明度の高い海や
山を流れる清流の青緑とか
苔の森と青空とかね
そうそう
信号機の青も好き







日々のちょっとしたことを
書き綴っていきます。

たまに開いてください



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