今日も外は暑すぎてキケン
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そんな時の為に、、、というわけでもないけど
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ずっとすっきりしない脚の故障もあるので
家で有酸素運動するために買いました
今はバーチャルリアリティーでゲームしながら楽しめるらしいけど
私はひたすら漕ぐだけ
飽きるので1回15分で終わり(やや重いギア・自分比)
ちゃんとバーを握れば、距離や速度、心拍数や消費カロリーなどいろいろ計れるんだけど
走る時のように腕を振って漕ぐのがいいんです!
腹筋に力が入るし腰が回転するので体幹が絞れる気がします(たぶん)
あー、でもやっぱり地面を蹴ってサクサクサクサク走りたいけどね
涼しくなったら外走ります
今日のワークアウト
体育館のエアロビクス 1レッスン
トレーニングアプリ 2つ
エアロバイク 15分
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