足つり対策に『つら～ず』です。そのほか、
便秘にも『つら～ず』です。つら～ずの成分 マグネシウムを取り入れると
腸管から水分が吸収されにくくなり、便は水分を含んで柔らかくなります。
スムーズなお通じとなります。下剤のようにお腹が痛くなるのではなく、自然にトイレに行きたくなります。
毎日のさわやかなお通じには、必須
。私は、飲み始めてから１日２回のお通じの時もあり、
腸もすっきり、おなかも凹んでます。毎日定期的に時間をわけて利用する、自分のペースを見つけてください。
朝食時にコーヒーに５滴。5分後には、
さわやかに便通。あと食事ごとに飲み物、おかずにふりかけ５滴。運動中の飲み物に５滴。寝る前に水に５滴。
ビールに５滴もたまに。多めに飲んでも問題なし。
私のペースは、こんな感じです。
Ｓ