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そのほか、
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つら~ずの成分 マグネシウムを取り入れると
腸管から水分が吸収されにくくなり、便は水分を含んで柔らかくなります。
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下剤のようにお腹が痛くなるのではなく、自然にトイレに行きたくなります。
毎日のさわやかなお通じには、必須
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私は、飲み始めてから1日2回のお通じの時もあり、
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毎日定期的に時間をわけて利用する、自分のペースを見つけてください。
朝食時にコーヒーに5滴。5分後には、
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あと食事ごとに飲み物、おかずにふりかけ5滴。運動中の飲み物に5滴。寝る前に水に5滴。
ビールに5滴もたまに。多めに飲んでも問題なし。
私のペースは、こんな感じです。
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