激走教室で400mインターバル

今日の激走教室、昨日東京国際を走った方はさすがにお休みの方が多いようで、いつもよりちょっと寂しいかな。
それにしても、寒くなりました。なかなかウォームアップスーツが脱げません。
グローブもしないとそろそろきついかな。

足の痛みというよりも、最近長いのを全然やっていないので、土日にちょっと走っただけでふくらはぎに疲労が溜まっていて、トラックを２周ジョグしただけでもうパンパン、今日はややゆっくり目のクラスに入ります。
400mインターバルを110秒前後、これはこれで気持ちのいいペース。
95秒くらいまで徐々に上げてノルマの10本を終了、その後の400m１本、1000m１本は、いつもの「お気楽にやっているようで、実は本当に追い込むところまではやっていないんだけど、でもまあまあ頑張っている独立メンバー」のクラスに混ぜてもらいました。
最後の1000mは、800mまでがほぼ3分、いい感じだったんですけど、最後の200mで切れちゃいました。
3:54、気持ちが足りないですねー、って、今週末は故障と練習不足を押してのフルマラソン出場なのに、我ながらあまり関係のない練習をしています。

練習後、コーチの、我々を体育会の後輩と勘違いしているかのようないつものお言葉。
「野口選手は、月間1200kmの辛い練習をしてきたから、東京のあの最後の坂も『自分は絶対走れる。』と思えた。練習でもっと自分を追い込んでください。そうすればきっと自己ベストを出せます！」
熱いです。。。