達成感！

一昨日の亀オヤジさんの「いてまえ」というコメントに触発され、月間300km、何とかすべり込みで達成しました。 昨日は国立競技場の長距離教室に参加して、回廊を15周チェンジペース・ランで9.8km。 今日は、やはり国立のトラックでインターバル。 2000m×１、800m×２、400m×１、アップ、ダウンとつなぎを入れてトラックを22周、8.8km。 一昨日までの走行距離が281.8km、合計300 . . . 本文を読む