今更ながらですが、認知療法というのを、少しずつやってみようと思います。本式にやるというのも難しいですし、ちょうど、ある精神科の先生が分かりやすく書かれていた本があったので、それで、少しずつ始めてみようと思います。無料でダウンロード出来たのですが、何回も読みたいので、本をネットで予約しました。本の方は、来月に届く予定ですが、先行してダウンロードしたのを読んでいます。四分の一ほど読めました。
で、すぐに、思考が変わるわけではありませんが、ぼちぼちと、心を広くもっていきたいと思っています。いろいろと感想が出てきたら、このプログに書き込んでいきたいと思います。
まだまだです。焦らず、のんびりと、心の病気を治していきたいと思います。薬も忘れずにです。精神的なものと、医学的な科学療法と…頼れるものには、頼ります。無理はしません。きっと、治って元気になると思います。病気がぶり返さないように、のんびりと過ごしていきつもりです。
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私も、まじめ人間だったのかなぁ。もっと、自分を大事にというか、そろそろ、もっと、いい加減に、良い加減に生きた方が良いのかもと思い始めました。
なかなか良い本なので、勝手に紹介してしまいます。「中年期のこころ模様」という本です。リンク
しちゃいます。興味のある方は、読まれたらいいと思います。
そして、何かに気付き、また変わって行く。
どうでしょうか？１０年前の自分、５年前の自分、
３年前の自分、１年前の自分、３ヶ月、３０日、３週間、三日前、そんな表を作ってみて、そこに
今の自分と比較したものを書いてみては？
そこに、何かきづきが生まれるのでは？
認知療法ってどんなものか分かりませんが。
涼風は何か気付くことが大切だと感じてます。
ブログに書き込みすることも、自分と向き合う
大切な習慣だと思います。
少しずつ、そう！禁煙したころから・・・
rarupapaさんは良い方向へ向かうのかも知れません。
では・・・
気楽に、マイペースでいきたいと思います。
ありがとうございます。