相変わらず、いろいろな禁煙ブログや禁煙サイトをＲＯＭしていますが、最近、特に思うのが、「そこまでして、頑張らなくてもいいんじゃないですか？」ということ。
もちろん、禁煙を頑張らなくても良いということではありません。タバコを吸ってまで、頑張らなくてもいいのになぁと思うし、また、タバコを我慢してまでがんばらなくてもいいのにと思うのです。皆さん、禁煙することに、一生懸命になってらっしゃる。もっと、肩の . . . 本文を読む
禁煙は、自分のための禁煙です。誰のためというものでもありません。
たばことの戦いではなく、自分との戦いなのでしょう。自分を大事にする、タバコに頼らない。そういう、戦いだと思います。
負けると思えば、負けます。踏みとどまることの出来る自信がついた時に、そういう気力がある時に、一気に突っ走るのが最善です。
しかし、禁煙は、長丁場です。なかなか、いつまでも同じ気持ちを持ち続けるのも難しいところがあ . . . 本文を読む
身近な人なんですけど、「たばこをもう１０日吸っていない」って、言うんですよ。私が、「禁煙するんですか？」と聞いたら、「いや、禁煙ではない。たばこを吸うのを止めてるだけだ。禁煙ではない。禁煙って言って、吸ってしまったら、格好悪いから」ということだった。先週末、彼が、タバコを吸っているのを見た。”なるほど”と思った。
所詮、負けるかも知れないと思って戦うのと、負けるものかと思って戦うのとは、明らかに . . . 本文を読む
このカテゴリーで書くのは、暫くぶりだ。このタイトルについては、前から、気になっていて、自分でも考えがまとまらないところであるので、少し、思いを書き出すだけ書き出してみようと思った。
禁煙のサイトに絡んでから、禁煙をスタートして転けてしまった場合の次のリカバリーについて、難しいものがあるなぁと常々思ってきた。残念ながら、これが、正解だと思うところまで、私自身の答えは見つからない。つい１本２本と吸っ . . . 本文を読む
禁煙を始めるときに、何が一番必要なんだろうと考えてみる。確かに、「たばこをやめよう」という意志は必要だ。
だからといって、必ずしも、禁煙が続くわけではない。一方、何かのタイミングで、何かのきっかけで禁煙が進む時がある。そういうのに、出くわすと私は、ラッキーだというが、しかしこれは、たばこをやめるときの何か大事な要素があるのではないかと、何となく考えているのだ。禁煙補助剤がなくても、案外すんなりと、 . . . 本文を読む
禁煙する上で、大事なのは、本当に、真剣に禁煙しようという意志があるかどうかということ。いくら、人に禁煙の必要性、たばこの害を諭されても、本人が、たばこをやめたい。止めようという決意、そして、何としても、止めようとという意志がなければ、絶対に禁煙は、たばこと縁を切るなどということはできない。これは、たばこを吸っている人なら、誰しも身にしみて、分かっていることではないだろうか？
ほとんどの人が、たば . . . 本文を読む
タバコをやめるとは？そりゃ、たばこを吸わないことに決まっている。でも、たばこを吸わないで我慢することと、たばこをやめる、といこととは、どう違う？
「たばこをやめる」というのは、たばこを吸わないことに慣れること。そして、もちろん、たばこを吸わないこと。たばこを吸わないことに慣れるためには、タバコを吸いたくなったときに、それを乗り越えること。乗り越えるたびに、たばこを吸わないことに慣れていく。当たり . . . 本文を読む
自分に合った禁煙方法とは何でしょう？
確かに禁煙補助剤は、ニコチンの離脱症状は緩和してくれます。当たり前ですよね、ニコチンを入れるのですから。私のいう禁煙方法というのは、禁煙をたばこをやめようとする気の持ち方のことです。
何のために、たばこをやめたいのか。どうして止めなければならないのか。人、それぞれの思いがあるのです。私は、それこそ、みんながみんなに合った禁煙方法なのだと思うのです。
禁煙補助 . . . 本文を読む
禁煙補助剤は、ニコチン依存による、タバコを吸いたくなる波を小さくしてくれるだけだ。波をゼロにしては、意味がない。その内、波を平気に乗り越えられるようになる。そして、やがて、禁煙補助剤をなくしても、大きな波を乗り越えられるようになる。波を乗り越えるのは、タバコを吸わないという意志であり、タバコを吸わなくても大丈夫だという、自信である。タバコを吸わないという意志を無視して、ちょっとくらい吸ってもいいだ . . . 本文を読む
タバコは、ニコチンの薬物依存だといわれます。間違いありません。精神的な依存もあります。間違いありません。私たちは「たばことさよなら」しようと思っています。皆さん、思い出して下さい。どんなときにタバコを吸いますか？
ほとんどクセの様に吸う。ニコチンが切れてきて吸う。どうにもイライラして、気持ちを落ち着けるために吸う。肉体的に疲れた時に、疲れを癒すために吸う。暇だから吸う。精神的に嫌なことがあって、 . . . 本文を読む