【腰痛】【ストレッチ】【呼吸法】【体操】

ラディ・ギターの桜井です。


先週末ぐらいから腰痛ひどくなり
何か良い対処はないものかと
考えてたところ…。


うちのパフォーマー・オオバの実践するストレッチと
呼吸方法を教えてもらいました。


彼はラディのステージで一番動き回るプレーヤー。

普段から色々と運動やストレッチをしてるそうで
僕自身も簡単にできるものを少し教わり～そして、実践。



今回は筋を伸ばすことと呼吸法。

１週間実践していまして
シンプルな体操ですが大きな腰痛は鎮まり
効果はある気がしてます。

最初の頃は微妙かな…？と思っていたんですが、
続けているうちに何となく効いてる感じがしてきました。


どんな簡単でシンプルなことでも
長く実践そして続けることが大切なんだなと実感しました。




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元気がでますよ！

わらってわらって　ライブ


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