ダイエットに学ぶ ２

今日のお天気はどうでしょう？
こちらちょっと曇ってますが、ちょっと走るのはできそうですね（笑）。

先日ご紹介した「いつまでもデブと思うなよ」新潮新書、読み終わりました。
「いつデブ」って、省略して呼ぶんですね。ブログもありました。

この本で紹介されているダイエット法は、レコーディング・ダイエットで
つまり、食べたものを全て記録していく方法なんですね。。

で、食べた時間と食べたものを詳細に書いていくわけですが
だんだん書くのが面倒になってきて、ちょっと食べるのやめようかなって
感じで、少しずつ痩せていく。。こうして最初の痩せる段階がくるようです。

たしかに太る原因は
「結局、食べちゃってるのよね。」
と、実感している人は多いようです。わかる気がする。。

さて、全て記録をつけるという方法について、著者の岡田氏は
「なぜ、私は太っているのだろう？」という疑問から出発して述べておられます。

「わからない時は、詳細なデータを集めるに限る。
　会社の経営が苦しいときも、まずやるべきことは、お金の出入りの把握だ。」

「自信満々で発売した商品の売れ行きがイマイチだったときも
　『発売から週何個ずつ売れたのか』『どんな店で何個ずつ売れているのか』
　という、売れ数の把握が第一歩だ。
　対策をすぐに考えたり、理由を安易に想像したりすべきではない。」

「現状を冷静に数字で把握すること。具体的に、細かい勘定科目まで把握し
　それから、合計したり、差し引きしたり、平均をだす。
　と、冷徹な事実が見えてくる。」

なるほど～勉強になりますね！
ダイエット以外でも、記録をとりデータを集める事役立ちそうですが。。

関連して思い出したのが、あらかわ菜美さんの「時間簿」です。
子育てに忙しい主婦が、どうやったら自分のための時間を捻出できるか？
というのを、家計簿にヒントを得て考案されたものだと記憶しています。

同じく、自分の過ごした日々の時間と行動を記録にとり、それを分析して
すきま時間を活用する。。といったものだったと思います。

ところで、今の「うさぎとかめ」には
現状の自分のデータをそのまま記録するという機能、つけていませんでした。
うーむ。。他の方の権利を侵害しない形で、この機能取り入れた方がいいのかな？

昨日一日、自分の過ごしたデータをノートに記録してみましたが。。？？？
とりあえず、もう少し記録をつけて検討してみますね！