運動不足解消

今日は、体育の日ですね～
この三連休はお天気もよく、スポーツを楽しんでる方も多い事でしょう。

ちょっと身体を動かすと、思うようにいかなかったり
お日様にちょっとあたっただけで、すごく疲れたり
常日頃、運動不足の自分や家族を、あらためて知るいい機会だったりします。

体型も、歳とともに思うようにいかないものですね。。
昔と同じように、食べたり飲んだりしているだけで、あちこちお肉が。。

運動不足の解消で、みんな何をやってるの～？と聞くと
最近多いのは、やはり流行の「ビリーザキャンプ」で

1ヶ月くらい続けて痩せた人の話を聞く一方で
入院した人がいるとか、腰を悪くした人がいるという噂もありますね。

ビリーザキャンプのDVD４枚組は、話によると
１時間コースの１枚め・２枚めと
３０分コースの３枚め・４枚めというカリキュラムになってるそうで

三日坊主のために、３枚めまでしか、いつもいかないという人。。
１時間は時間がとれないから、３０分コースのみを続けていたら
ウエストだけ７センチも減ったという人。。！

そんな話を見聞きすると「いいな～自分もやってみようかな！？」と考えますが
最近は続いてない人も多くて、あんまり薦められなかったりして（苦笑）。
入院騒ぎになっても困る。。とダンナも薦めません。。
自分も続けられるか自信もなくて、購入にいたらず。。といった感じです。

そういえば、自分はヨガがやりたいのですが。。
スポーツクラブのわりと高額な月謝を目にすると、なかなか踏み切れず。。

お金がかからないスポーツといえば。。ウォーキング・ジョギングかなっ！
これなら家族も一緒に巻き込めそうだし。。
寒くなる前に始めれば、少しは続くかも。。

それにどちらかというと、もともと室内スポーツよりも
戸外や自然の中で、木の香りや鳥のさえずりを楽しんだり
遠くの景色を眺めながら、身体を動かす方が好きだったりします。

今日は近場を散策にでも行き、少し走ってみましょうか～！
昨日のちょっとした運動で、もし家族がバテていなければ。。！？？？
もしこれで行けなかったら。。
やっぱりお手軽なビリーザキャンプ！？（あれ？）