こんにちはリストーロのタケです。
「タケの180度開脚チャレンジ」です。
2017年12月末までに180度開脚に
チャレンジする動画です。
ケガ予防と180度開脚を
できたらカッコいいので始めました(笑)
だいぶ効果が表れてきた？
のかなと思います。
今年になって何度かサッカーに
行ったのですが、
次の日の疲れがあまり残らないのです。
いつもと違って体が軽いんですよね。
やっぱストレッチ効果なんですかね？
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
こんにちはリストーロのタケです。
「タケの180度開脚チャレンジ」です。
2017年12月末までに180度開脚にチャレンジする動画です。
ケガ予防と180度開脚をができたらカッコいいので始めました(笑)
ストレッチは筋トレと違いすぐには効果は表れないですね。
まあ地道が一番てことですかね（＾＾）
正月に妹に次のステップを教えてもらいました。
かなり固くて全然できないですが、
一応、やり方を動画の中で紹介していますのでご参考になれば・・・
まあ練習あるのみ！
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした（＾＾）
こんにちはリストーロのタケです。
「タケの180度開脚チャレンジ」です。
2017年12月末までに180度開脚にチャレンジする動画です。
ケガ予防と180度開脚をができたらカッコいいので始めました(笑)
毎日ストレッチをしていたらだいぶ柔らかくなってきましたが、
開脚した時になかなか前傾になれないんですよね。
何か方法ないですかね！！
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした（＾＾）
こんにちはリストーロのタケです。
「タケの180度開脚チャレンジ」です。
2017年12月末までに180度開脚にチャレンジする動画です。
ケガ予防と180度開脚をができたらカッコいいので始めました(笑)
毎日ストレッチをしていたらだいぶ柔らかくなってきましたが、
これ以上なかなか体が柔らかくならないんですよね。
少し停滞期なのかな？
よくわかんないですがまあ地道に頑張ります！
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした（＾＾）
こんにちはリストーロのタケです。
「タケの180度開脚チャレンジ」です。
2017年12月末までに180度開脚にチャレンジする動画です。
ケガ予防と180度開脚をができたらカッコいいので始めました(笑)
人間て鍛えたら鍛えただけ、効果がでますね。
毎日ストレッチをしていたらだいぶ柔らかくなってきました。
まえにも言いましたが腰が固いので腰のストレッチを主にしています。
あとは太もも裏もしています。
180度開脚にはまだまだですが・・・
やったるで！！
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした（＾＾）
こんにちはリストーロのタケです。
「タケの180度開脚チャレンジ」です。
2017年12月末までに180度開脚にチャレンジする動画です。
ケガ予防と180度開脚をができたらカッコいいので始めました(笑)
頼もしい味方ができました。
前にもブログで書きましたが、TARZANのストレッチの本をＧＥＴできたので
この本を読みこむとハムストリングスと脊柱が固いことに気づきました。
脊柱屈伸ができないんですよね、
なのでこの2つを中心にほぐしています。
絶対クリアしたる！！
ストレッチやりまくります！！
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした（＾＾）
こんにちはリストーロのタケです。
「タケの180度開脚チャレンジ」です。
2017年12月末までに180度開脚にチャレンジする動画です。
ケガ予防と180度開脚をができたらカッコいいので始めました(笑)
しかしめちゃ体固い！！
これからどんだけ柔らかくなるか楽しみですね。
ホントに180度開脚できるのかな？自信ない(笑)
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした（＾＾）
