骨密度上げたい

骨密度の測定をしてから

毎日

カルシウムの吸収を促す薬飲んでます

月に一度だけ飲む薬も…

今年に入って

膝を患い

骨は骨密度低めが分かり

骨関連を気にせねばならない

お歳になったようです

気になって買っておいた

食べる煮干しに加え

今日は

スーパーで胡桃を買い足し

煮干しと胡桃の甘辛煮を

作ってみました

毎回調味料の分量があやふやで

ネットのレシピを参考に…

今回は

醤油、砂糖、みりん、酒の割合を

1:1:1:1にしてみました

甘さ控えめとなり私好み♡

気休めではありますが

口寂しくなった時の

おやつです