腰が痛い

　私の持病には何年も前から腰椎椎間板ヘルニアがある。
　ヘルニアは私の仕事の職業病のひとつでもあるので、まぁ別に珍しくもなんとも無い。
　私自身は最近腰に負担のかかる仕事からは遠ざかっていたし、寝られないほどきついことも無くなっていたんだけど、ずっと足の親指のしびれだけが残っていた。

　それが最近、太ってしまって段々と腰の痛みを感じるようになってしまったので、スポーツクラブに行くようになり、それがまた負担になって余計に腰が痛くなるという悪循環に陥ってしまった。

　仕方なく今日は昼休みに職場のすぐ目の前の整形外科に行ってきた。
　レントゲン写真を撮ってしばらくすると診察室に呼ばれる。
　第５腰椎と第１仙椎の間がかなり狭いらしい。
　何でしびれを何年も放置していたのかとちょっと先生が怒っていた。前に病院に掛かったときに腰を牽引して動けなくなったことがあったから、とにかく無理せず過ごすようにしていたんだけどね。それで、以前よりかなり痛くならなくなったし。
　しびれには内服薬、腰痛にはコルセット、リハビリ処方がでる。
　スポーツクラブでは瞬発力を鍛えるのではなく、持久力を鍛えるような運動をするように指導される。特に水泳の背泳ぎが良いらしい。・・・って出来ないよぉ私。

　今まで筋トレもそんなにしてないし、ヨガとかマットピラティスくらいなんだけどなぁ。
　しばらくはウォーキング中心でがんばるしかないのかな。