２月１５日 
あー寒いわあ！ でも今日もまた頑張って歩かなきゃ！リハビリだもんね
朝は４０００歩目標で お昼からは３０００歩一日７０００歩目標です。プラス、ストレッチ朝昼晩の三回です。
そんな私をいつもジョウビタキ（もんつきちゃん）が迎えてくれます。お早う寒いね
私の安物のカメラでも写せました。とにかく早くシャッターをきらないと逃げてしまう 焦るワア
せなかの白いもんがかっこいいよ
寒くても冷たくても水鳥は元気に泳いでいます。私にその元気を頂戴
って言って
この公園を歩いて鳥の名前を覚えるようにしていますそれがボケ防止にもなりますね
（名前はminorusannが教えてくれます）
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ます～!!
瞬間、々が勝負です、頑張ってください～!!
おはようございます。カメラの腕は上がっていますね。
鳥の写真がばっちり!!おっちゃんは、なかなかうまく撮れませんから・・・。今週は寒いので気を付けてリハビリ頑張ってくださいね。
カメラではないのですがまあ頑張れば撮れるものですね
今回ははっきり綺麗に撮れたのではないでしょうか
毎日公園に歩きに行くのが楽しくなってきました
色々教えていただいて有り難うございました
２回で７千から８千歩、歩いています。
腰のヘルニアになってから１年になります好きだった山も
旅行も何処にも行けずひたすらリハビリの毎日でしたが
公園で鳥の写真を撮る楽しみを見つけました
でも本当に腰も良くなってきたのでこれからは少しづつ
遠くに出かけたいと思っています又よろしくお願いします。
おっちゃんも怪我には気をつけてくださいね
芝生公園にも野鳥が飛んできていますよね～。
上手に写されて、凄いですね～。
お節介とは思いましたが、この子はおそらくジョウビタキのオスだと思います。
キビタキは眉？に黄色の線もあります。
白い紋はジョウビタキですね＾＾；；
鳥とか昆虫の名前は難しいですね～。
写してはネットで検索しています＾＾；；
私の膝は一進一退。毎日頑張って筋トレに励んでいます。
毎日続ける根気と努力を見習いたいです。
野鳥の観察も結構面白そうですね。
おっしゃるとおりジョウビタキでした。ネットで調べたら
のってましたありがとう私は鳥の名前はいつも教えて
もらっていますが、私の聞き間違いかな？
私も雨の日以外は毎日歩いているので本当に元気になりましたやっぱりストレッチと歩くのが一番みたいです。
本当に元気でないと何も出来ませんね
私が去年の２月に腰を痛め主人が１２月にある手術を
しまして災難続きの一年でした。でも今年は二人とも良い方向に向かっておりますので夏くらいには山にも行けるかなあと思っております。
私は毎日ストレッチ３回とウォーキング７０００歩続けて
いますやっぱり継続は力なりです。
千の風さんも諦めないで自分を信じて筋トレ頑張って
くださいね。
桜の咲く頃は是非、紫金山公園にもお越しくださいね