暑い、暑い、暑い

お盆休みもあと1,2日ですね～。
釣りに行かれる方も居るのではないのでしょうか？？？
暑いこの時期には水分摂取は欠かせませんね。
こんな時に釣りに行く場合の私のお気に入り飲料は
「酸素が１０倍入っている水」
「スパークリングウオーター」
　　（発泡水・ペリエとかロケッタなど）
「アミノバイタル」（アミノ酸入り飲料）
「野菜ジュース」
「グレープフルーツ１００％ジュース」
とこんな感じです。
ついでに水分摂取について調べてみました。
人間は体重の６０％が水分、１０％失われると命が危ない！！！らしいです。
私たちのカラダは、一日に２～２．５ℓの水分を納出しています。
水分摂取は、飲料水から１０００～1500ml,食品から700～900ml。
食事から摂取した栄養素が体内で燃焼して生成される代謝水が200～300mlあるのです。
体外に排泄する量は尿が1000～1500ml、呼気に含まれる水分や皮膚から蒸発される水分(不感蒸泄)が800～900ml。
そしてウンチが50～150mlありますが、汗をかいたり下痢をしているとモット多く失われます。
水分の摂取不足から脱水が起こると熱射病の原因となります。

私が思うにはイッキに摂取するのではなく、コマ目に摂取するのがいい様ですね。

暑い時にはビール!の方も居るでしょう。
プリン体が含まれていますから、尿酸値の高い方は飲みすぎは禁物です。



しばらく釣りに行っていないのでボウズ日記はご無沙汰してますね。
さてさて明日は久し振りに釣りに行ってみようかと思います。
場所は地元・観音寺市でーす。
F田さんからチヌが5匹釣れたとの情報が有りましたので
暑さに負けずに釣ってみようと思います。
モチロン飲み物は忘れずにねっ