スポセンへGO

今週はシフトの関係上一日おきに休みがやってくる。
昨日は休みだったので重い腰をあげてスポセンに行って来ました。リハビリの先生は運動は控えてと言っていたような気がするけど、月曜に行ったときは運動しましょうと言ってたし。

腕を使わないようなトレーニングマシンを使うと下半身を鍛える機種ばっかりが残される。その残されたマシンでちょっとだけ運動し、ストレッチ１５分を２回やり、ウォーキングマシン３０分やって帰ろうとしたら３台しかないウォーキングマシンが２台も故障中・・・スポセンではなく、スポーツジムなら壊れたままにしないだろうけど、市の施設なので簡単に故障を直せないんだろうなあ。
なので効果が薄そうなエアロバイクに３０分乗ってから最後にお風呂に浸かって帰って来た。何がいいって、やっぱりお風呂に入った後に帰ると寒い冬でも風が冷たくて心地よく、運動したーと言う達成感に浸れるところでしょうか。同じスポセンでまじに運動して鍛えている人から見ると１時間しかやってないじゃん！と言われてしまいそうですが(*´Д｀)

エアロバイクよりきつく、効果があるような気がして積極的にこっちに乗りますが、実質的な効果の違いは知らない・・・