#名古屋市西区 新着一覧
筋曜日 筋力・筋肉
するするデカい筋肉を付けたいなら食事制限からサプリメントを色々取って計画的にトレーニングするのが早道です。私は筋力トレーニングを意識していますので食事制限は全く無し。何を、どの時間に食べ...
空手稽古日誌 武器術組手
武器術の上達の為にレベルアップ。武器術の約束組手を段階的に始めました。白心塾では武器に...
筋曜日 頭がクラクラ
良く漫画で目の前にキラキラと星が出るシーンがありますが、私は何度も経験があります。頭を...
空手稽古日誌 ミット
ミット打ちまくり・蹴りまくりしました。初心者だった子も上手くなっていました。威力もあり...
筋曜日 身体中
いつでも身体中が筋肉痛。狙った場所の筋肉が痛いのはトレーニーにとっては至福の時。2年前ま...
空手稽古日誌 武器の組手
白心塾では2級（緑帯）以上～有段者は武器術も学びます。昇段審査には武器術の型項目もあり、...
筋曜日 ピラミッド法
私は筋トレでピラミッド法を良く使いますが、（ピラミッドセット法とはセットごとに重量を上げていき、最大重量に到達したら、徐々に負荷を下げていくセット法）ベンチプレスだと110キロ...
空手稽古日誌 気持ちの切り替え その変化
最近のテーマ ステップからのワンツー・パンチ、そして下突きでスリー・フォー・・・それを...
筋曜日のトレーニー達
筋曜日は女性トレーニー達が目立ちました。特に30代位の仕事の出来そうな女性が静かに目立っ...
筋曜日のアイテム
筋トレするうえで最低限の必要アイテムがあります。１）パワーグリップ２）ベルトこれは最低...
空手稽古日誌 距離感覚
昨晩は審査発表後、今回の審査はよく頑張ったと激励からの稽古でした。今回の審査は皆が大変...