健康な体のために

健康な体に必要なのは、

・規則正しい生活

・食事、睡眠、運動

これだけ。

栄養バランスのとれた食事や、

成長ホルモンが出るように12時前就寝で寝ることが更によいけれど、

まずこの４つだけができていれば、

健康になれる。

健康でないと何もできない。


若いうちは徹夜で仕事でも、朝まで飲み会でも次の日全く平気だった。

けれど、若いうちにそんな無茶をしていると、

25歳でがくっと体力が落ち、

30歳で体調をむちゃくちゃ崩した。


だから若いうちから運動、睡眠、食事を規則正しく、する生活を皆さんにはして欲しいと思う。

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