健康になる為には・・・

2014-07-16 00:11:13 | 日記

まだまだ間に合いますよ～～

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今まで健康になる為の努力なんてした事なかった。
でも病気になって、それも同時に2つのガンに蝕まれたおかげで健康についてめっちゃ考える様になった。

まず手っ取り早く改善出来る事はやはり食事。
今通ってる歯医者さんにこんな本が置いてあって面白そうなので買ってみた。

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【本書の特徴】
（１）完全ストーリーマンガで、楽しみながら読める。
（２）読み終わった瞬間から、「自分の体に悪い食品」が食べたくなくなる。
（３）知らず知らずのうちに、「ほんとうに必要な健康知識」が身につく。
（４）リバウンドのない「ダイエット」＆「若返り」に成功できる。

これは、ちょっとおデブな主人公が食事を変えるだけで健康的にキレイに痩せて行くというマンガ本。

ただ痩せるだけじゃなく、健康的に身体の細胞からキレイになってゆくのれす。

私はガンになった時に、今までの食生活を改めようって真剣に思って、できるだけ添加物を摂らない食事を心がける様になりました。
今までは昼食が1ヶ月毎日マクドナルドだったり、夜御飯がお菓子だったり、ろくな食生活をしてませんでした(；^ω^)

まずはトランス脂肪酸やわけの分からない添加物を含む食品を出来る限り食べない様にしました。

トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれず、水素を付加して硬化した部分硬化油を製造する過程で発生するため、それを原料とするマーガリン、ファットスプレッド、ショートニングなどに多く含まれています。
一定量を摂取するとLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を増加させ心臓疾患のリスクを高めるといわれ、2003年以降、トランス脂肪酸を含む製品の使用を規制する国が増えています。

でも残念な事に日本は規制が緩く、ショートニングは殆どの菓子パンや食パン、お菓子類、ファーストフードのポテト等に含まれています。

心筋梗塞に2回もなってるワタクシは、そりゃあ気をつけないとダメよ～ダメダメってな感じですので冷凍食品やインスタント食品、ファーストフード、ヤマ◯キのパンは殆ど食べていません。

で、食事に気をつけて何か効果が出たの？？
って思うでしょ？

そうなんですよ。
最近気づいたんですけど、インスタント食品やお菓子ばっかり食べてた時は常に便秘と腹痛をともなう下痢を繰り返してたのに食事に気をつける様になってからは一度も下痢をしてないんです。
もう1年以上下痢してないな～。

それから原因不明の頭痛。
吐き気がともなうひどい頭痛持ちで、鎮痛剤が大好物と言っても良い程、頻繁に飲んでたのにそんな事もなくなりました。

一番びっくりなのは鼻炎が治った事。
もう20年くらい鼻づまりやくしゃみに悩まされてきてたのに、去年も今年も花粉の季節はまったく平気でした。
念のために病院でもらった点鼻薬も飲み薬もまるまる残ってます。

これって食事を変えた事以外に考えられないんですけど。

最近の子供にアトピーが増えている原因は食品添加物だと言われています。
身体の中で消化できない添加物がアレルギーを引き起こしてるのです。
ほかに、心臓病やガンや鬱を引き起こす添加物もあるんですね～。

怖いですね～～。

と言って、添加物が入っていないものを探す方が難しい世の中ですが、知ってるのと知らないのとでは大違い。
私は食品表示を見て、表示の一番少ないものを食べる様にしてます。
それだけでも随分と違うと思います。

先日、京都大学の田畑泰彦教授の『自然治癒力と再生医療』という講演会を聞きに行って来ました。
教授も、病気にならない為には食べ物に気をつける事と睡眠を充分に取る事って言うてはりました。
マク◯ナルドやケン◯ッキーばっかり食べてたらあかんで。って言うてはりました。

この再生医療もすごいもので、血管やら足の指やら、歯茎やら、なんや色々と再生できる技術が開発されてるそうで・・・
糖尿で腐って来た足は切断しないといけないそうですが、切断しなくてもいいように腐った所のお肉を再生する事にも成功してはるみたいです。

私が興味を持ったのは、歯槽膿漏で歯茎の骨が溶けてる人の治療に成功したって事。
骨が再生して、歯茎も復活してた。
これって、放射線を受けた私たちにも可能な治療なんだろうか・・・
歯を抜いたら歯茎が腐ってくる私たち、そうなった時にこの治療で骨を再生できないんだろうか？
って、もやもや思いながら家に帰ってきて、HP見たりしたけど難しくてわからん