夜をてくてく1

タイトルからして、いつもの飲んだくれレポートのようですが、
最近は、晩メシ食ってから約1時間後に、1時間程てくてくしております。

スタスタ歩くだけでは負荷が軽いので、足に砂鉄ベルト、手にダンベルで少し負荷をかけて、ジワッと汗が出るくらいにしています。

1時間、ゴロッと横になってのテレビの時間を、散歩の時間に変えているだけと思うと、損した気分になりません。その分遅くまで録画を短縮で見てますが・・。