富豪刑事!!

今日の体重７８.６ｋｇ

今日の一言「３億円ちょっとのお金で・・・・」
（深田恭子　富豪刑事）

深キョンの富豪刑事最高に面白い。

庶民の皆さんって・・・・

今週のスクールウォーズを思い出させる内容も最高に
笑える・・・・

今月はかなり自分に負けた。

運動不足・勉強不足と毎日反省しているが
一向にペースがあがらない。

気候なども影響していると言い訳を考えながら
いる自分に腹を立てています。

岡部騎手引退２!!

今日の体重７８.１ｋｇ

今日の一言
競走馬について（岡部幸雄）「ありがとうにつきる」

今日グリーンチャンネルで岡部幸雄騎手の引退記者会見を見た。
なんか穏やかになっていてすべてをやり終えた感じがした。

とにかく５６歳まで体重を維持してきたことはすばらしいというかすごい。

岡部さんに負けないように私も頑張る。

今週はスロット遊技が多かったため運動不足・勉強不足である。
反省

岡部騎手引退!!

今日の体重７８.１ｋｇ

今日の一言

岡部幸雄「馬優先主義」

岡部騎手もとうとう引退する。

詳しくは我がサイト勝ちまくりギャンブルで書いたがやはり残念である。

今日は中国人講師にいじめられる日
身体が痛くなる。

いつも新しく入ってくる人がいるのだが
すぐに来なくなる。

太っている人などお勧めなのだが
"キツさ”に負けて来なくなる。

がんばって続けていきたい。

ガッツって天才だ!!

今日の体重７８.２ｋｇ

今日の一言「いつまでもあると思うな親と金と
コケコッコー」（ガッツ石松）

６年振りにCDを出すらしいガッツ!

相変わらず天然振りを発揮。

ダイエットは安定期。いつもお腹の肉を捻っている。

少しづつ見られるようになってきたかな？

引き続きお腹の肉が減るように頑張る。

ダイエットって大変だ!!

今日の体重７８.１ｋｇ←安定期なのかな？

今日の一言「ちょっとよろしいですか？」
（深田恭子　富豪刑事）

最近、ドラマはテレビ朝日作品しか見ていない。
基本的にテレビマニア。ケーブルTVとスカパーで１００チャンネル以上
家でテレビを見ることができる。

その私が今嵌っているドラマが
この富豪刑事と相棒と只野係長である。

深田恭子の天然ぶりが最高の同ドラマ。
１話完結なので１度見るのもいいかも・・・・

２ヶ月間ほとんど体重の動きなし。
ある意味合格なのだが・・・・

昨日母が買ってきたチーズケーキを食べて反省。

運動はいつもより
お仕事（スロットの時間が掛かってしまったので）
家でストレッチ（筋トレ）のみ

やはりダイエットも時間配分が大変なのだ・・・・！！

ストレッチ

今日の体重７８.１ｋｇ



今日は人と新横でランチをした。

それがいけなかった?!
←反省

まず家で軽く昼ごはんを食べて
新横まで移動。

それでお寿司を食べる。
（ランチメニュー）

そのあとラーメン博物館に移動。
急に行きたくなった。

結構混んではいた。

それで荻窪ラーメンを食べる。
ああー最悪!!

しかもそのあとデザートまで・・・
ケーキとロイヤルミルクティを飲む。

まーしょうがない・・・・

反省して夜、筋力UP運動をする。

今日はサクラで負けた。

今日の体重７８.１ｋｇ

結局運動はなし。

１日パチスロを遊技していました。

・・・・ダイエット日記らしいねたがまったくない・・・・

今日は最悪!!

今日は最悪!!

今日の体重７８.０ｋｇ

スロットでやられて（２ヶ月ぶりの大敗）

諭吉が４枚飛んでった。



なのでダイエット関連のことが何もできない

←ああ最悪!!

明日からがんばる。

今日もがんばった。

今日の体重７８.１ｋｇ

朝からスロット→お勉強→スポーツジム
→お勉強→スロットといつもどおりの生活をする。

その中でスポーツジムの中国人講師
おなかの肉を落とすポイントを言っていた。

基本的には１度ついた肉は減らない
←最悪


と思っていると１つポイントを言ってくれた。

ぞうきんのように絞る。

わかった。とにかくしぼりまくればいいんだな
よーし今日の夜から実践開始。

朝ごはん　ミルクティ・カップめん
昼ごはん　ごはん１膳・納豆・けんちん汁・かぼちゃ
夜ごはん　餃子・ごはん１膳・おかし・ミルクティ３杯（飲みすぎ）
けんちん汁

今日は自分勝てたかな

今日の体重７８.６ｋｇ

今日は朝から運動コアトレーニングいうものを
本の通り実践する。

結構きついが良い身体になると思いがんばる。

午後からスポーツジムにて運動する。

運動前７８.４ｋｇ→後７７.４５ｋｇ

自転車漕ぎ２５分
ステッパー１５分
腹筋１０回
山登り機２０分

食事
朝ごはん　食パン１枚・ミルクティ１杯
途中　ボス缶コーヒー（スロット遊技時）
昼ごはん　チャーハン・なめこ・豆腐の味噌汁・味海苔
途中　ポカリスエット５００ML
夜ごはん　ごはん1膳・けんちん汁・納豆・シュウマイ
・たらこ・キャベツ・レタス
途中　ミニあんぱん1個・ミルクティ２杯

←食べ過ぎなのかな・・・・