ダイエット日記

今日の体重７７.８ｋｇ



昨日夜【ナンダ】を見ていると

アテネオリンピック銀メダルの「長塚」選手が

出ていた。その中でダイエットに利く

自転車の乗り方というのをやっていた。

自転車のペダルの先に指の先を付ける。

それで２０分ぐらい漕ぐと体脂肪が燃えて

痩せれると言っていた。

実際にやってみると結構辛い。

効果があるかも。

運動
ストレッチ３０分

食事
朝ごはん　ミルクティ
昼ごはん　カレーライス
夜ごはん　お鍋・ごはん１膳