チモシー箱の中に草が切れないよう入れるようになったら、この小さい身体のどこにそんなに入るんだってくらい、食べる食べる。朝晩と箱の中を草でいっぱいにしても、足すときには空に近い。
1日8gじゃとても足りなかったね。ごめんね。1年半近く気づいてあげられなかった😢うさちゃんの飼い主として私も成長途中なの。
え？まだ入力途中だったのに、ツイートされてたwナッツくん、触りました？😂
換毛期はじまったー
精神疾患を抱える方からパニック症には半夏厚朴湯が効くと教えてもらい、昨日から抑肝散加陳皮半夏から半夏厚朴湯に切り替えました。すると、息苦しい感覚が嘘のように消えました＼(^o^)／一般診療で処方してもらえるツムラ16番なので、健康保険+自立支援医療制度でとても安く手に入ります！
ありがとうの涙がいま この胸に溢れてるよ
ツイフィールにパニック障害のことを長々と書き連ねてましたが、ついに文字数制限という物理的な問題に直面してしまいました😂ちょこちょこ訂正いれながら、今後はブログへ移行します_φ(･_･
12月は早々に鍼と精神科に通院する日にちがわかって、計画が立てやすい👍忘れないよう、至る所に予約日を記す“φ(･ω･｡*)ｶｷｶｷ 実家のカレンダーにも共有しとかないと。車を出してもらってるから。
体調が戻りつつあり、ようやくまともな思考や行動ができるようになった。体が資本ですよ。自分をいじめすぎないでくださいね🥺
私のツイート見てる人は感じてると思うけど、私はメモ魔だよ。とにかくメモ！メモしないと覚えられない！メモして後で見返すのも楽しい！メモ大好き❤“φ(･ω･｡*)ｶｷｶｷ
そういや、きめつたまごっち。車の中を探したけど、出て来なかった…旅に出たということで、諦めた😢
録画しといたふしぎ発見の対馬特集を見てる。昔は当たり前のように自然と共生して、自然を敬っていたのだなという痕跡がそこかしこに。日本の文化は素晴らしいと思う。
天気がいいからなのか、体調の具合なのか昨日より暑く感じる。でも温度見ると、昨日より低い。ふむ〜？
ほんと西洋薬はね…飲み忘れると、具合悪くなるから。しんどいね。合法な危険ドラッグ。
カップルYouTuber？二人で幸せに暮らしてるなら、それを他人に見せつける必要なくない？っておばちゃんは思っちゃうんだけど、今の若い子の感性は違うの？カップルYouTuberより離婚協議中の修羅場カップルYouTuberの方が再生数稼げると思ってしまうwww 幸せなカップルを見た人も幸せになるだろうという善意の押し付けも気持ち悪い。なぜ離婚協議中のカップルのが見たいか。自分が今後、同じような状況になった場合どうすればよいかという参考になる。幸せ絶好調が知り合いにいる分にはいいけど、赤の他人のただ幸せで平凡な暮らしなど見る気もなれんが。
年末になると、自民党の議員には「餅代」が配られるそうですが、是非、国民にも「餅代」を配って下さい。年が越せません。#あの素晴らしい10万円をもう一度 まさにhttps://t.co/eMVmIU4Z2X
NHKが受信料徴収を強化へ 未契約世帯に“罰金”課す方針も #Yahooニュースhttps://t.co/dUkZNeDuBf 「見ない番組の料金まで半強制的に徴収されるから、国民は怒る。」…そもそも視聴者に番組を見る選択権を与えないのは憲法15条に反します。公共放送に騙されてはなりません。罰金の論争自体おかしい。
良CM https://t.co/0feApEWjdb
#種苗法改正案に抗議します 何千年も皆で守り育ててきた種は地域の共有資源であり、それを「今だけ、自分だけ、金だけ」の企業が勝手に改良して登録してもうけるのは「ただ乗り」による利益の独り占めだ(日本農業新聞より) https://t.co/QpXwg2Guxj
永久雇用！皇女で年収600万円の試算(女性自身) #Yahooニュース https://t.co/qjCq8gaJvb「菅政権が皇室の公務負担軽減策として、女性皇族を対象にした新制度の創設を検討…一般の男性と結婚されて皇籍を離れた女性皇族に『皇女』の尊称を贈り、特別職の国家公務員として公務を続けてもらおうという案」
なにこの糞みたいな制度。ほんとやめてほしい。皇室にいる女性が国家公務員になるんじゃ、皇室の人は変わらず減少していく。形だけ皇室の業務が残るだけ。女性が天皇になる道も絶たれる。
2001年
大学2年の頃、学校帰りの電車の中で突然苦しくなる。その後、十二指腸潰瘍が見つかり、治療後に落ち着く。呼吸苦はなくなったが、それから就職するまで胃痛に悩まされる。
2007年
帰宅途中の電車の中で、倒れて、救急車で運ばれる。搬送先で初めて「過呼吸」と診断される。親に相談するが、理解されず、精神科にかかることを両親共に大反対された。
2009年
生理痛がひどく、その日が近づくと呼吸が苦しくなる。電車に乗って通勤するのが次第に怖くなってくる。仕事を続けることに限界を感じて、1年お付き合いした男性と結婚。式を挙げる前に入院するほど体調を崩し、精神疾患が悪化。精神薬に頼るようになる。
〜結婚に前向きになったきっかけ〜
パニック症や生理痛に理解のない両親の代わりに、その部分を理解してくれる男性と結婚して、自分の安心できる場所が欲しくなった。それまでは兄が好きではなく、男の人に苦手意識があったのと、女子高、女子大と男性との接点が少ない学校生活を送ったので、リアルな男性と関わることに抵抗があった。
2010年
前の夫から右肩をぶたれる。そのことで、さらに精神疾患が悪化する。ようやく、両親が私の精神疾患を受け入れ始める。
2017年
前の夫と離婚。精神疾患がさらに悪化する。離婚して実家で暮らすようになり、実家近辺での通院を始める。初めにかかった病院からは検査もなく、統合失調症と診断され、5種類の薬を処方される。5年は治らないなどと言われる。父から半ば強制されるように徒歩圏内でパートを始める。面接で「鬱です」と言ったが、なぜか受かった不思議な職場。後で労働環境が悪く、人が足りないから、補助的に採用されたのだと知る。情報を集めるうちに、通院してた病院に不信感がたまり、今の病院に変える。統合失調症ではなく、パニック症であることがわかる。減薬したくて、自己申告したことにより、薬を3種類まで減らせた。
2019年
再婚。気持ちが落ち着いてくる。
2020年
4月
一時的に悪化。
5月末
鍼灸マッサージに通い始める。鍼とお灸と漢方で劇的に回復傾向に。3年ほど飲み続けたベンゾジアゼピン系のレキソタンの減薬が難しいことを知る。毎日2mg飲んでいたのを0.2mgずつ減らそうとするが、たった0.2mgでも息苦しさ、食欲不振という辛い離脱症状が出る。鍼灸マッサージの先生に相談し、「抑肝散加陳皮半夏」という漢方を飲むようになり、すぐに効果を感じた。呼吸がゆっくり穏やかになる。それまでは常に体が緊張状態にあるみたいだった。離脱症状は私は3週間ある。生理痛を和らげるため「桂枝茯苓丸」も飲むようになる。生理痛だけでなく、息苦しい感覚も軽くなるため、生理中、生理前以外の日も少量飲むようになる。
9月4日
強い発作が出る。
以前は頓服を飲まないと苦しくて落ち着くことができなかった。寝ようとしても苦しくて寝れない。そんな状態になるのに、今回は上向きに寝て目を閉じ、深く呼吸を吐き出すことを意識できる。呼吸が少し落ち着く。苦しい状態は2時間続いたが、自力で苦しくない呼吸に戻せた。自信につながる。パニック症状回復の実感。息苦しさが続くので食欲不振になっていたが、次第に空腹も感じられるようになる。
11月
基礎体温を測るため、起床時間を決め、ラジオ体操、ウエスト引き締め体操、7分のバニトレを毎日の日課にする。規則正しい生活を送れるようになる。毎日のように感じてた息苦しい感覚が和らぐと、家事も細かいところまで手を尽くすゆとりが出始める。外出の恐怖も、近所なら抵抗なく出歩けるようになった。散歩、自転車移動ができて楽しい。お腹も空くようになり、ご飯が美味しい。体力もつく。
11月9日
約2週間ほど減薬を休んでみた。その間も漢方を毎日服用。鍼灸マッサージには毎週通う。薬の量を少なくする前より体調がいい。減薬しても問題ないことを確認できただけでも価値があった。焦らず、体調を見ながら減らしていこうと思う。精神病院には減薬のタイミングで通院することにした。
11月30日
気温差で体調が悪化する。特に午後は16時に西洋の常備薬を飲むまで息苦しい感覚が続いていた。体調が良い状態がわかってから、息苦しい日は寝込むことが多くなったが、体を休めるためにいい傾向と思う。
12月1日
精神疾患を抱える方からパニック症には「半夏厚朴湯」が効くと教えてもらい、「抑肝散加陳皮半夏」から「半夏厚朴湯」に切り替える。翌日から息苦しい感覚が嘘のように消える。一般診療で処方してもらえるツムラ16番なので、健康保険+自立支援医療制度の利用でとても安く手に入る。
⭐︎⭐︎鍼灸マッサージさんを紹介します！⭐︎⭐︎
掲載許可をいただきました！埼玉県内の方！パニック障害でお困りの方！おすすめです。先生は気さくで話しやすく、優しい方で人柄も安心ですよ！鍼とお灸とマッサージに精通して、漢方の知識にも詳しいので、とても頼りになります。LINEでこまめに相談に乗っていただけるのも心強いです。とても熱心に患者を治療してくれる信頼できる先生です。
埼玉県鴻巣市 人形町治療院
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