一日血糖値測ってみた

休みだったので一日の血糖値測ってみた。

〈朝食〉写真撮り忘れた

豚汁・大豆五目煮・黒糖ロールパン一個

一時間後血糖値

おぎゃん

ものっっそい血糖値スパイクなっとるww

適当な食事内容だったからかな？

その後、掃除30分くらいする

〈昼食前〉

何とか下がった😂

〈昼食〉

ビーフシチュー・大根ツナマヨサラダ

全粒粉パン二枚

運動はストレッチ10分間した

ぎゃん！朝に続いてたっっかww

やっぱパン食べたから？？

途中、ビックリマンチョコ一枚たべた。（懐かしかったのでつい）

〈夕食〉

キャベツとオクラの酢玉葱かけサラダ

岩下の新生姜

小松菜とエノキの味噌汁

えびとアスパラとブナピーのバター炒め

鶏胸肉の棒々鶏

おやつに低糖質バームクーヘン一個

運動は有酸素運動14分間

やっぱ炭水化物とらず、野菜多めは上がらないね。ちなみに超低糖質バームクーヘンはもっちりしてて美味しかった♪

一日しかやってないから詳しくはわからんが、やっぱ野菜多め・糖質少な目生活を続けて検診の日を迎えよう(^^;)

最後に

毎日測ってる方達、お疲れさまです…！