ロカボ生活。。。どんな本があるのか調べたくなり図書館へ。
約２時間ほど図書館に滞在。
しっかりお勉強してきました
自分の知りたい内容とは違うものもあったので 全てを熟読はしていませんが、
糖尿病対策食事と同じように考えれば良いのではないか、と思い 糖尿病患者さん用の本も読みました。
どういかすか、考えることがたくさんです～。
この後は 50分ほど早歩きウォーキング
図書館まで10分くらい歩いたから
１時間は歩いたかな。
昨日は全く出掛けてないから、ねーー。
食事も大切だけど、運動も同じくらい大切。
分かっちゃいるけど、ねーーーーー。
