通院とワクチン予約とお散歩と。

さてっと。

今日は割と出ずっぱりな1日。

朝から通院のため総合病院へ行き血液検査＆定期健診。

SASの症状はかなり改善されているそうでありがたや・ありがたや。

SAS患者はコロナワクチンの対象となるそうなので、

５回目のワクチン接種の申し込みをしてきました。

現在、最大７回接種になっているようですね。

私もこれから可能な限り接種していくつもりです。

 

さてさてさて。

昨日はまっっったく！身体を動かすことが出来なかった私。

動かなかった、というより動けなかった、という感じだったんですよね(;´▽｀A``

苦手な季節の変わり目という事もあるのかなとは思うのですが、

ずーっと家に引きこもりっぱなしも良くないと感じたので

お出かけついでに少しだけ足を伸ばし

公園を歩いてみる事にしました。

 

 

紅葉が始まっていました🍂

今年初めて見たかも。

 

 

 

園内MAPはこんな感じ。

とっっても！広いのです。

 

 

この公園は、縄文時代から人の暮らしが営まれていた土地だそうで

自然がまるっ。と残されています。

現在は自然生態観察公園として、市民の方の憩いの場となっていて

ウォーキング・ランニング・ペットのお散歩だけでなく

バードウォッチングをされている方も多く見られました。

 

 

 

歩いていると様々な樹木が目に入ります。

こちらの木は

 

 

ウワミズザクラ。

説明文が分かりやすく、とても勉強になりました。

秋には実がなるそうですが、今年は暖かくて遅〜い秋なので、赤い実は今からかな？？

 

 

 

 

こちらはエノキという樹木。

 

 

この低木はアオキ。

 

 

こちらも赤い実がつくのですね(*^_^*)

 

 

ユニークな形をしたオレンジ色の実（？）。

 

 

ムサシアブミというサトイモ科の植物だそうです。

おもしろーい♬

 

 

直ぐ隣の高～い木。

 

 

ハリギリ。

20メートルにも成長する高木だそうです。

 

 

興味深い看板が沢山あり、わくわくします。

虫好きにはたまらないスポットかもしれません。

 

 

真っ直ぐ伸びた高～い木。

 

 

サワラ。

 

 

イヌシデ。

 

 

 

 

 

 

途中でこんな広場に出ました。

開放的でとっても気持ち良いヾ(*´∀｀*)ﾉ.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ

 

 

「森の学校」とあります。

かわゆ♡

 

 

ラーが昔観ていたEテレの「がんこちゃん」の学校みたい( ´艸｀)

 

 

昔は農作業や薪の採取などに使われ、

人の手が加わることで里山独自の多様な自然が作られてきましたが、

近代化がすすみ生活様式の変化によって人の手入れが少なくなり、

今では市民が自由に参加できる里山保全活動で維持されているそうです。

 

 

生態系を崩さないよう、様々な注意書きも見られました。

 

 

 

今回は小田急相武台駅方向から座間駅に向かって東口から南口へに向かい

赤い印をつけたルートを歩きました。

公園内の半分くらいかな？

ほかにも里山体験館が出来る古民家風の建物や、

水鳥の池、わきみずの谷、野鳥観察小屋、湿性生態園などなど

まだまだ回り切れていないため

近いうちにまた是非訪れたいと思います。

 

 

最初はこんな寄り道をする予定ではなかったため、こんな靴で来てしまいましたが、

次回はもっとちゃんとした靴＆服装で歩きたいです。

今日は最高気温23度と、とても暖かい１日で日差しのあたるところだと汗ばむくらいの陽気でしたが

公園の中は涼しく、空気がとても澄んでいて

昨日の自分が嘘のように歩くことが出来ました。

 

 

歩数も久々に２万歩を超えました。

旅行以来だな～。

身体を動かすとポジティブな気分になれますね。

引越し前に故障をして以来、すっかり遠のいてしまっていましたが

またウォーキングイベントやランイベントにエントリーしようかな。

 

 

 

今日は良い1日でした(*^_^*)

 

 

 

以上！

通院とワクチン予約とお散歩と。

でした～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

 

 

<(_ _)>

 

 

 

7月27日 ひたすらに寝る。

7月27日（木）

この日はお休み。

 

ひどい膨満感で目が覚め、

最初はCPAPの影響か？？と思っていたのですが

そのあとはひたすらに吐き気との闘い。

リビングへ移動するも結局動けず熱も地味～に上がってきました。

その後リバース

 

 

H氏ともLINEで連絡を取りながら

念のために抗原検査してみたら？と言われ

抗原検査は陰性。

夏休み中でラーともべったりなのでふたりで検査。

 

 

 

心配なので時間を置いてシツこく二度目の検査。

これまた、陰性。

H氏とこれらの画像を送りやりとりしつつ

少し前にラーがひいいていた夏風邪を貰ったのかな・・・？

という結論に至りました。

 

 

しかし・・・前日カレーにしておいてよかった～。

この日はラー様にカレーと買い弁で凌いでいただきました～。

ごめんよ～<(_ _)>

 

 

ラーよ・・・麦茶とジュース・・・

片づけてよ～(´；ω；`)ｳｩｩ

と思いつつ撮った画像。

 

 

 

丸1日絶食＆爆睡したおかげで

翌朝は何とか動けるようになりました(●´ω｀●)

 

 

 

 

以上！

7月27日　ひたすらに寝る。

でした～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

 

 

<(_ _)>

長年の悩みの原因がついに明らかになりました。

さてっと。

いつ書こうかなあ？と思っていた事がありまして。

ようやく答えが出たので書いてみたいと思います(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

 

 

恥ずかしながら、私とても若かりし頃から

「いびき」をかく女でして

お年頃になるとこれがだんだん恥ずかしくなっていって

何とかして直そうと耳鼻科や内科へ通っていたのですが常に異常なし。

結婚してからもラーが耳鼻科へ通っていたので定期的に診察していただいていたのですが

やはり異常なし。

 

そしてメゲずに引越し先の耳鼻科で

「無呼吸の検査しましょ」と言われました。

 

 

えー。無呼吸ってお相撲さんのような体の大きな男性がかかる病なのでは？？

と思っていたのでミニショック。

でも、「いびき」でGoogle検索するとかならず「睡眠時無呼吸症候群」が出てきていたので

「やっぱりそう来たか・・・」という思いもあり。

 

 

後日簡易検査をしました。

 

 

中身はこんな感じ。

良くできていますね～(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

 

 

諸々の説明書をよく読み

 

 

いざ入眠！

 

 

無事朝を迎えました～。

 

 

 

 

アンケート用紙に記入し発送。

 

 

 

間もなくクリニックの先生から電話があり

「重症」と診断されました(;'∀')

「正直、検査するかどうか迷ってたんだけどね」

「いやあびっくりよ」

と先生、何故かテンション高めでした(;^_^A

まあ、そうだよねえ。もう20年以上前から色んな耳鼻科や内科にかかってきたって相談したんだもの。

そら「見つけたった～！！」ってなるわな☆彡

 

で。

 

大きな病院でないと充分な治療が受けれないとの事で

総合病院の紹介状をいただきまして

7月某日、検査入院致しました～。

 

 

 

思いのほか立派な個室でびっくりΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

 

 

お風呂つきのお部屋でした。

（検査後にコードを固定するために使ったクリームを除去するためです）

 

 

全身コードだらけで就寝

 

 

 

そしてようやく、先日結果が出ました。

前回より酷い結果で思い切り重症でしたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

 

 

 

この日そのまま

こんな大きなバッグを持ち帰りました。

 

 

中身はコレ。

 

 

CPAP（シーパップ）です。

これでもかなりコンパクトになったそうです。

 

 

 

ベジータカラーのマスクも持ち帰りました。

 

 

DAISO様でこちら2点を購入し

 

 

 

CPAPコーナーを作りました。

 

 

 

利用し始めてまだ間もない為

劇的な効果は感じられません。

もともと自覚症状がなかったので。

なんて言いつつ、更年期のせいにしていた

朝から重ダルい感じがもっと軽減されるのかな？？と思っていたけど

そうでもない・・・？

まあ、もう少し様子見ですねえ。

 

 

 

主治医の先生はとても良い方で

丁寧に問診してくださいました。

その中でそういえば～・・・な事がいくつかありました。

今思えばコロナが重症化したのも無呼吸症候群が原因だったのかもしれません。

（コロナの重症化と無呼吸症候群の因果関係はあるとされているそうです）

 

冒頭で「お相撲さんのような体の大きな男性がなる病」

なんて書いてしまいましたが、

肥満は大きな要因の一つではあるものの

どうやら体型・性別は関係ないそうです。

・首が太くて短い人

・舌や舌の付け根が大きい人

・下あごが小さい人

・あごが後退している人など、

体型的に気道がふさがれやすい人がかかりやすい特徴があるそうで

いくつかの要因が複雑に干渉しあってかかる人も多いのだとか。

 

 

寝ている間の無呼吸は自分自身で気付くことが難しいため、

検査や治療を受けていない潜在患者はかなり多いそうです。

自覚症状がないと検査を受けるキッカケすら得られない。

そう思えば私は「いびき」という症状があって良かった。

って・・・

判明するまでに時間かかり過ぎだけどね(;´･ω･)

 

 

 

ずーっと伸ばしていた髪でしたが

装着しやすいように30センチちょい切りました

CPAPとは長～いお付き合いになりそうなので(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

 

 

 

以上！

長年の悩みの原因がついに明らかになりました。

でした～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

 

<(_ _)>

 

ぎっくり背中。

3月に入ってすぐの事。

食事の準備をしていたら、背中に鋭い痛みが走りました。

呼吸をするにも激痛が走り

身体をどのように向けたら良いか分からず困ってしまうほど。

ゆっくり呼吸をし、しばらくするとヘンテコな体勢で何とか動けるようになりました。

その後も背中に違和感を感じつつだましだまし過ごしていたのですが

一度整骨院へ行ってみる事にしました。

 

 

 

すると

「ぎっくり背中」ではないかと言われました。

また、変に体をかばいながら過ごしていた為

「体中の筋肉が強張っています」と言われました。

ぎっくり背中の原因はひとつだけではなく複合的なもので

仕事やスポーツなどで日常的に背中の筋肉に負荷をかけている人に多く見られるそうです。

 

 

 

対策としては基本安静にするしかないらしいです(´；ω；`)ｳｩｩ

整骨院にも11月以降行ってなかったし。

メンテナンスをサボった罰ですね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

 

 

 

3月5日（日）には、三浦国際市民マラソンを控えていたので

「何とか走りたいのですが～・・・」とダメ元で対策を聞いてみたら

「私なら走りませんね。」と苦笑いされました。

 

 

 

 

だよね(´；ω；`)ｳｯ…

認めたくなかったけど

この感じ・・・ヤバいのは、自分でもうっすら分かってた。

 

 

 

事務局かた届いた大会グッズたち。

体調不良はありましたが、年明けから大会に向けぼちぼち準備をしておりまして

記録度外視で楽しく緩めに走ろうと思っていたのですが(´；ω；`)ｳｩｩ

 

 

 

 

欠場することにしました(´；ω；`)ｳｩｩ

 

 

 

 

残念・無念

 

 

 

 

正直、引越しが控えていなければ

少しくらい無理してでも参加したと思うのですが

ここは勇気ある撤退を。

H氏からも欠場をすすめられたし(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ

 

 

 

今はだいぶ気持ちが切り替わっています！！

痛みやこわばりがある間は無理せずストレッチや簡単な筋トレで凌ぎ、

生活が落ち着いてからまたコツコツ走り始めるつもりです！！

 

 

 

気負わずマイペースに頑張ります

 

 

 

 

まずは体の不安を解消を！！

 

 

 

 

以上！

ぎっくり背中。

でした～ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ

 

 

 

(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

あちこち痛い(´･ω･`)

あちこち痛い。

腰やら背中やら。

寝返りがしんどいて…どゆこと？！

 

 

 

ルナじゃ全然駄目だったので

この週末、ロキソニンを随分飲みました。

 

 

 

 

何でだ？？

 

 

 

 

 

とりあえず、仕事いってきやす…。