ご訪問いただきありがとうございます。
このブログは「のたりといきたい。」の続編です。これ以前（2011年3月～2016年10月）の記録は http://blog.goo.ne.jp/m-wata0101でご覧いただけます。
2016年10月～2019年12月の記事は私の不注意で削除してしまいましたヽ(；▽；)ノ
なので、正確にはこちらはその続編となります。
久々に体カテです。
突然ですが私
リンゴ酢＆ビオフェルミン生活を始めました。
整腸作用のあるビオフェルミンと
善玉菌の増加を補助するリンゴ酢。
この二つの組み合わせは最強らしく、
腸内環境のバランスを効率的に整える効果が期待できるそうです。
ビオフェルミンは朝食後に飲み
リンゴ酢は大さじ1杯を炭酸水や水で割り食事のときに飲む事にしました。
食材から善玉菌を増やすことが理想ですが
リンゴ酢＆ビオフェルミンでブーストをかけてみようと思います(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
リンゴ酢には血糖値を下げ、
満腹感を与えるそうで甘いものに対する欲が減り
糖質の吸収を抑える効果もあるらしい。
ダイエット効果も期待できそう・・・？？
効果のほどはまた（気が向けば）レポりますです♡
以上！
リンゴ酢＆ビオフェルミン生活を始めました。
でした～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
<(_ _)>
こんにちは～
何とかギリギリ天気がもちそうな神奈川県央部。
朝から2回洗濯機を回しています～。
さて。
昨日はちょっとばかり病院三昧な1日となってしまいました
先ずは
私の新型コロナワクチンの予防接種。
今回で5回目となります。
これまで4回は、接種後の待機時間15分だったのですが
今回は30分待機と言われ、待ち時間と合わせてまる2時間かかりました。
総合病院ってなんでこんなに混むのでしょうね(´ㅂ`; )
午後からの時間がまるっ。とつぶれました。
さて。
次の病院ごとはラー様でして
学校から帰ってくるとショボショボと元気がなく、
「ママ、バスケの時ぶつかっちゃって目に指が入っちゃいって痛い・・・」
と言うのでびっくりΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
言われてみたらちょっとだけ充血している風にも見えまして、
何かあっては大変なので塾の授業をキャンセルしマッハで眼科へ。
結果は「異常なし」でした(*´∇`*)
よかったー。
目は大事ですもんね(･∀･)ｳﾝ!!
視力検査もしていただいていたのですが
学校で受けた春の健診では評価C（0.8とか7？）だったのに
昨日改めて計測してみたら両目とも1.5ありました
これまたよかったー。
気が付けばとっぷり日が暮れてとても疲れていたので
ごはんの画像は撮っていません。
なので、飲んだ！食った！記事は本日はお休みさせていただきますだ。
因みに・・・。
関節痛と微熱で絶不調の朝を迎えたのですが
副反応だと気づくのに2時間かかりました。
（起きてすぐの私はIQ2です）
いつもコロナワクチンを接種したらマッハでカロナールを飲んでいたのですが
今回すっかり！忘れていたのです☆
今はだいぶ楽になりました(*´∇`*)
健康万歳⸜(･ㅂ･)⸝
以上！
病院三昧。
でした～⸜(･ㅂ･)⸝
(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*
昨日は
とっても良い天気の中
プロギングイベントに初参加しました。
「ジョギング」と「ごみ拾い」をかけ合わせた
北欧スウェーデン生まれのNewフィットネスだそうです。
色んなスポーツがありますね～(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
そんなこんなで
ひっさしぶり！にランウェアを着て参戦！
小さなお子さんから80歳以上の高齢者の方迄
老若男女問わず幅広い年齢層が参加されていました。
「事故なく 無理なく」という事で
ジョギング、というよりウォーキングという感じでした。
今回参加したコースは今回最長の3キロコース。
私たちのチームは1.5キロのゴミがあつまりました。
公園の紅葉がきれいでした🍂🍁
そのあとまた少し歩き、この日は28000歩を超えました。
ひとりで黙々と歩いたり走ったりするのも楽しいですが
こうしたイベントも楽しいな、と思いました(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
また色々探してみよう♪
以上！
プロギングイベントに参加しました。
でした～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
<(_ _)>
さてっと。
今日は割と出ずっぱりな1日。
朝から通院のため総合病院へ行き血液検査＆定期健診。
SASの症状はかなり改善されているそうでありがたや・ありがたや。
SAS患者はコロナワクチンの対象となるそうなので、
５回目のワクチン接種の申し込みをしてきました。
現在、最大７回接種になっているようですね。
私もこれから可能な限り接種していくつもりです。
さてさてさて。
昨日はまっっったく！身体を動かすことが出来なかった私。
動かなかった、というより動けなかった、という感じだったんですよね(;´▽｀A``
苦手な季節の変わり目という事もあるのかなとは思うのですが、
ずーっと家に引きこもりっぱなしも良くないと感じたので
お出かけついでに少しだけ足を伸ばし
公園を歩いてみる事にしました。
紅葉が始まっていました🍂
今年初めて見たかも。
園内MAPはこんな感じ。
とっっても！広いのです。
この公園は、縄文時代から人の暮らしが営まれていた土地だそうで
自然がまるっ。と残されています。
現在は自然生態観察公園として、市民の方の憩いの場となっていて
ウォーキング・ランニング・ペットのお散歩だけでなく
バードウォッチングをされている方も多く見られました。
歩いていると様々な樹木が目に入ります。
こちらの木は
ウワミズザクラ。
説明文が分かりやすく、とても勉強になりました。
秋には実がなるそうですが、今年は暖かくて遅〜い秋なので、赤い実は今からかな？？
こちらはエノキという樹木。
この低木はアオキ。
こちらも赤い実がつくのですね(*^_^*)
ユニークな形をしたオレンジ色の実（？）。
ムサシアブミというサトイモ科の植物だそうです。
おもしろーい♬
直ぐ隣の高～い木。
ハリギリ。
20メートルにも成長する高木だそうです。
興味深い看板が沢山あり、わくわくします。
虫好きにはたまらないスポットかもしれません。
真っ直ぐ伸びた高～い木。
サワラ。
イヌシデ。
途中でこんな広場に出ました。
開放的でとっても気持ち良いヾ(*´∀｀*)ﾉ.｡.:*・ﾟ＋.｡.:*・ﾟ
「森の学校」とあります。
かわゆ♡
ラーが昔観ていたEテレの「がんこちゃん」の学校みたい( ´艸｀)
昔は農作業や薪の採取などに使われ、
人の手が加わることで里山独自の多様な自然が作られてきましたが、
近代化がすすみ生活様式の変化によって人の手入れが少なくなり、
今では市民が自由に参加できる里山保全活動で維持されているそうです。
生態系を崩さないよう、様々な注意書きも見られました。
今回は小田急相武台駅方向から座間駅に向かって東口から南口へに向かい
赤い印をつけたルートを歩きました。
公園内の半分くらいかな？
ほかにも里山体験館が出来る古民家風の建物や、
水鳥の池、わきみずの谷、野鳥観察小屋、湿性生態園などなど
まだまだ回り切れていないため
近いうちにまた是非訪れたいと思います。
最初はこんな寄り道をする予定ではなかったため、こんな靴で来てしまいましたが、
次回はもっとちゃんとした靴＆服装で歩きたいです。
今日は最高気温23度と、とても暖かい１日で日差しのあたるところだと汗ばむくらいの陽気でしたが
公園の中は涼しく、空気がとても澄んでいて
昨日の自分が嘘のように歩くことが出来ました。
歩数も久々に２万歩を超えました。
旅行以来だな～。
身体を動かすとポジティブな気分になれますね。
引越し前に故障をして以来、すっかり遠のいてしまっていましたが
またウォーキングイベントやランイベントにエントリーしようかな。
今日は良い1日でした(*^_^*)
以上！
通院とワクチン予約とお散歩と。
でした～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
<(_ _)>
7月27日（木）
この日はお休み。
ひどい膨満感で目が覚め、
最初はCPAPの影響か？？と思っていたのですが
そのあとはひたすらに吐き気との闘い。
リビングへ移動するも結局動けず熱も地味～に上がってきました。
その後リバース
H氏ともLINEで連絡を取りながら
念のために抗原検査してみたら？と言われ
抗原検査は陰性。
夏休み中でラーともべったりなのでふたりで検査。
心配なので時間を置いてシツこく二度目の検査。
これまた、陰性。
H氏とこれらの画像を送りやりとりしつつ
少し前にラーがひいいていた夏風邪を貰ったのかな・・・？
という結論に至りました。
しかし・・・前日カレーにしておいてよかった～。
この日はラー様にカレーと買い弁で凌いでいただきました～。
ごめんよ～<(_ _)>
ラーよ・・・麦茶とジュース・・・
片づけてよ～(´；ω；`)ｳｩｩ
と思いつつ撮った画像。
丸1日絶食＆爆睡したおかげで
翌朝は何とか動けるようになりました(●´ω｀●)
以上！
7月27日 ひたすらに寝る。
でした～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
<(_ _)>
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