心拍トレーニングをするときに装着する、
ハートレート用トランスミッターを、
皆様はどのように装着されていますか？
ゴム製のベルトで胸に巻き付けるのですが、
走っていると、
下の方にずれ落ちてきます。
落ちすぎると正確な数値が出なくなるので、
正しい位置まで持ち上げなければなりません。
走っている最中にこの動作をするのは、
結構ストレスを感じます。
そんな事ないですか？
今日も天気がよいので、
“吉田山”“大文字山”経由で“南禅寺”へ行く事にしました。
山の中で余分なストレスを感じるのはいやなので、
トランスミッターをこのように装着してみました。
↓
下に落ちることなく、
胸ズレの予防にもなり、なかなか良かったです。
他にも何か良い方法あれば教えてください。
よろしくお願いいたします。
見苦し画像をご覧いただきましたので、
本日、
携帯（CASIO EXILIM W53CA）で撮ってきた
“南禅寺”の紅葉をご覧いただき、
お許しください。
“福知山マラソン”結果の落ち込みを引きずっているので、
身体と気持ちを“東山”モードに切り替えるため、
“大文字山”へ行く事にした。
筋肉痛が少し残っている為、
いつも通りには走れないので、
愛機“CAPLIO GX100”を携帯しての、
“紅葉”を楽しむ事がメインの“気分転換ラン”である。
↑
“大文字火床”からの風景
↓
クリックして大きな画像をご覧ください。
↑
これが
あちこちにぶら下げられていました。
参加者の皆様、
マナーを守り、
気持ちの良い自然の中で、
楽しい一日にしましょう！！
スタッフの皆様、
よろしくお願いいたします。
“大文字山三角点”からの風景
下りは、
道がぬれているのと、
筋肉痛で思うように身体が動かないのとで、
かなり滑って怖かったですが、
無事、
“日向大神宮”に到着。
“紅葉”を堪能しました。
ご覧ください。
なかなかいい雰囲気でした。
この後は、
“蹴上”から“岡崎”へ、
“動物園”裏の噴水。
光線のかげんで“虹”が見えました。
そして、
“京都シティハーフ”の
スタート・ゴール地点へ。
天気が良かったので、
とっても良い気分転換になりました。
“第１８回福知山マラソン”結果報告をさせていただきます。
今回の福知山は、
参加者が大変多く、
いつもの“マラソンバス”で会場入りしたのですが、
会場周辺はかなりの渋滞でチョット焦りました。
体育館の中も外も“人”“ひと”“ヒト”。
携帯で“ホラポス”の皆様と連絡を取り、
何とかお会いする事が出来ました。
皆様の顔を見てホットしたら、
“大”“小”どちらも催してきました。
スタートまで後１時間、
サッサと着替えてトイレに向かったのですが、
えらい事です！！
トイレゾーンは凄い列
並ぶしかない
トイレにたどり着いたのは約４５分後。
並んでいる途中にお会いした“Nさん”に
「たれそう！！」と笑顔で言いましたが、
あの時は、ほんまに大変でした。
小学校低学年の時に、
“大”を我慢して家に帰り、
家の便所の前に立った瞬間、
気がゆるんで大失敗してしまったのを思い出しました。
つらかった～～
スタートする前にかなりの体力、気力を使ってしまいました
午前１０：３０
何とか無事スタート。
今回は、
“サブ４”目標の参加です。
いつも最初に頑張りすぎて終盤に失速するので、
抑え気味に入り、
イーブンペースで押し、
終盤で余力があればペースアップ、
というのが予定でした。
３０キロまでは、
キロ５分３０秒～４５秒ぐらいのペース。
スタートラインまでのロスタイムも取り戻し、
このままで行けば何とか４時間を切れるのでは、という感じでした。
しかし、
マラソンは甘くないです。
急に、左足ふくらはぎに異常が
スピードを落とさないと攣ります
いっきにペースダウン。
キロ６分半～７分、
最後の３キロはキロ７分半もかかってしまいました
結果は
↓
ワースト記録です
それなりに練習し、挑んだので、
チョット落ち込んでます。
“福知山マラソン”での４時間切り、
“京都シティハーフ”での１時間４０分切り、
この二つが、
“目標”でなく、
叶わぬ“夢”にならないよう、
頑張るぞ～～！！
おまけ
↓
本日送られてきた、
『ランナーズ』
“２００９年１月号”
“１１７ページ”
「ハートフルマラソンツアー」の広告に、
“nomu3”が載っていました。
↓
※クリックしていただくと大きな画像をご覧いただけます。
“nomu3”は、どこにいるでしょう？
捜してください。
皆様、
大会参加には
「ハートフルマラソンツアー」のご利用
よろしくお願いいたします。
注“nomu3”は「ハートフルマラソンツアー」関係者ではありません(^_-)
いよいよ１０日後
“第１８回福知山マラソン”です。
出来る事はすべてしました。
これからは、
疲れないように生活し、
出来れば、
酒量を少なくし、
爽やかにスタートラインに立ち、
気持ちよくゴールがしたい。
今回もダメでした(-_-;)
三連敗です
悔し～～！！
あんまり悔しいので、
“萩往還”
“１４０キロの部”
に、エントリーしてしまいました(^_^;)
（この画像をクリックし、次のウィンドウを拡大すると、大きな画像をご覧いただけます。）
↑
“タカタッタ”No.2の１６ページで、
佐藤光子さん(runmamaさん)が紹介しておられる、
“京都一周トレイル西山コース”をアレンジしたコースを、
妻と
“ウォーク＆ラン”
してきた。
“トレイルランニングのコース”としては、
“初級コース”と言う事ではあるが、
なかなかしっかりしたコースだった。
午前９時
“阪急上桂駅”を出発。
“苔寺”の紅葉
ここからトレイルの始まりです。
気持ちよく走れ(歩け)ました。
“松尾山”からの風景(“渡月橋”が見えます)
お決まりの場所で記念撮影
“渡月橋”からの風景
“渡月橋”
↑
“嵐山公園”“亀山地区”の紅葉
↓
“嵐山公園展望台”から
“保津峡”を望む。
(保津川下りの船が見えます。)
タイミングが良ければ、
“トロッコ列車”も見る事が出来ます。
“小倉山”からの風景
“保津峡落合橋”
トンネルの先の急降下を河原に降りる事が出来るのだが、
かなり急な道だったので、
降りずに、眺めておいた。
↓
“清滝”に向かうこの河原で、昼食の“おにぎり”を食べた。
透き通った川の中に手をつけると、
身が引き締まるような冷たさで、
とっても気持ちが良かった。
↑
“清滝川”の風景
↓
“清滝金鈴橋”
ここでトレイルは終了。
この後は、舗装道路を“嵐山”に戻る。
約５００メートルの“清滝トンネル”を歩いて通るのは、
昼間だったが、
少々怖かった
“清滝トンネル”を越えたところにある“愛宕念仏寺”
ここの“愛宕”は“おたぎ”と読みます。
“ふれ愛観音堂”
目の不自由な方でも
心の目と手で仏の心に触れる事の出来る
観音様がこの中におられます。
触れる事によって、
人々の心身の痛みを癒してくださるそうです。
ここには、１２００の
石像羅漢さんがおられ、
訪れた者の心を癒してくださいます。
“嵯峨鳥居本”の古都の町並みを楽しみ、
ブラブラ歩きながら“嵐山”へ。
“嵐山”では前に行った事のある
“お好み焼き屋”さんで休憩しようと考えていたのですが、
そこに到着したのが午後３時１０分、
午後３時で閉店という事で、
すでに閉まってました
しかたがないので、
近所の“おそば屋”さんに入り、
“天ぷらの盛り合わせ” “だし巻き”で
ビールを２本飲み
良い気持ちになって、
“阪急嵐山駅”へと向かいました。
“河原町四条”到着後、
夕食の食材を買いに行き、
家に帰ったのは、
午後５時頃。
歩いたり、走ったり、観光したり、飲んだり、
約８時間の楽しい
“妻とのデート”でした
妻がボランティアで、
“食育活動”をしています。
『たべもののからだふしぎたび』
と題し、
食べ物が体の中を通っていく仕組みを
“迷路”を造って
子どもたちと遊び、学びます。
最後には
“う○ち”になるわけです。
これは
↓
その時の小道具です(妻の作品)
本番では、このように使うそうです。
↓
お食事中の皆様、
失礼いたしました。
“第２６回 京都木津川マラソン” “フルマラソンの部”
“第１６回 京都シティハーフマラソン”
本日、上記２大会エントリーしました。
現時点でのエントリー済み大会は、
２００８．１１．２３．
“第１８回 福知山マラソン” “フルマラソンの部”
２００８．１２．１４．
“第１５回 東山三十六峰マウンテンマラソン”
２００９．１．１１．
“第１９回 宮古島１００kmワイドーマラソン” “１００kmの部”
２００９．２．１．
“第２６回 京都木津川マラソン” “フルマラソンの部”
２００９．３．８．
“第１６回 京都シティハーフマラソン”
以上５大会です。
“東京マラソン”の抽選に通れば６大会になります。
