パフォーマンステスト １

こんにちは！

NBA,JBL,bj Leagueそれぞれ盛り上がり初めて、まさにバスケシーズン到来。
個人的にはNCAAもおもしろいので、March Madnessも待ち遠しいです！


さて、先週から大学の来シーズンに向けてのトレーニングが始まりました。
チームは心機一転、やる気に満ちあふれているのが伝わってきます！

そんなチームの第一回トレーニングは「パフォーマンステスト」です。
指導チームでは年数回、区切りの時期に行っています。

テスト種目は：

１．　体組織

フィールドテスト
２．　２０ｍスプリント（スピード）
３．　Vertical Jump (パワー）
４．　Max Jump(パワー）
５．　Pro Agility Test（アジリティ）
６．　T test（アジリティ）

ウエイトルームテスト
７．　Clen（パワー）
８．　Front Squat（最大筋力）
９．　Bench Press（最大筋力）
１０．Pull Ups（筋力）
１１．Dips（筋力）


目的の一つは、自発的なモチベーションの向上です。
現状のパフォーマンスを客観的なデータで表し比較することで、選手自身が変化を自覚し、またチーム全体やライバルとの違いを感じてもらいます。

もう一つは、我々のトレーニングアプローチの修正やプログラムの効果の分析の為です。
トレーニングはただ数多くやればよい訳ではなく、プログラムの組み方次第で大きく効果が変わります。
プログラム効果をCheckして、修正を加えながらチームの目的にあったパフォーマンスを目指します。