２週間前からサンシャインシリーズのヨガを新たに始めた。下の写真5ページがそのシリーズ。
アシュタンガヨガを体の硬い人や体に障害がある人の為やりやすくポーズを少し変えたもの。今日は4ページ目に入った。クラスにはこのプリンの持ち込み禁止。先生に教わり、それを練習しながら覚えていく。
でもそのプリント以外のポーズや練習も入れられので、今日はくたくた。2008年ごろ初めてアシュタンガヨガの指導を上海でアメリカ人のヨガの鬼軍曹のあだ名の厳しい先生に3年程習った。今日はあの当時の地獄の訓練の時ぐらいに疲れた。
気温40に近い部屋でクーラー無しだとかなりきつい。
