２万歩

きょうはあちこち、バタバタしてて歩数が伸びていました。久々の２万超え。
距離にすると約１４ｋｍ。
最近冬場は寒くて歩くのも控える日もあるのですが・・・ここのところ少なめだった。１万歩前後かな。
極力毎日１万歩以上、無理のない範囲でがんばっています。




適度な運動を根気よく続ける。これが健康への第一歩だと思います