nanakagoo @NanakaGOやはり、今日は食べ過ぎたかも～
お腹がいっぱい！
私、いままで腹八分目の食事しかしてこなかったことに、気づいた！
明日の朝、お腹が空いてるといいなぁ
朝食
ご飯
ネバネバ昆布（いか、イクラ） 納豆
キャベツの卵とじ
雑魚の佃煮
昼食
うどん
いか天
野菜のかき揚げ
薬味(ネギ しょうが 白ゴマ）
間食
マックシェーク
フライドポテト
アップルパイ
夕食
豚キムチ（豚ばら肉、玉ねぎ 白菜キムチ）
さんまのフライ
ほうれん草のお浸し
胡瓜の糠漬け
ビール
さて、何カロリーを摂取したかな？
カロリー計算をしたことがないので、
まずは勉強しなきゃ！
明日ね～(^-^)/
今、正直お腹一杯！(^o^)／~~
と、記事投稿後
明日にしようと思ったけど、
カロリー計算のスマホアプリをインストールして、
ざっと計算しました。
今日一日の摂取カロリーは
2865キロカロリーでした。
あ、ビールと調味料を入れてない！
グラムもテキトウ！
ってことで、合ってるかどうか？
管理栄養士の次女に聞いてみようっと♪
ところで今
雨が降っています。
室温27℃のわりに暑い！
ぐっすり眠れるかなぁ。
おやすみなさ～い。
ご飯
ネバネバ昆布（いか、イクラ） 納豆
キャベツの卵とじ
雑魚の佃煮
昼食
うどん
いか天
野菜のかき揚げ
薬味(ネギ しょうが 白ゴマ）
間食
マックシェーク
フライドポテト
アップルパイ
夕食
豚キムチ（豚ばら肉、玉ねぎ 白菜キムチ）
さんまのフライ
ほうれん草のお浸し
胡瓜の糠漬け
ビール
さて、何カロリーを摂取したかな？
カロリー計算をしたことがないので、
まずは勉強しなきゃ！
明日ね～(^-^)/
今、正直お腹一杯！(^o^)／~~
と、記事投稿後
明日にしようと思ったけど、
カロリー計算のスマホアプリをインストールして、
ざっと計算しました。
今日一日の摂取カロリーは
2865キロカロリーでした。
あ、ビールと調味料を入れてない！
グラムもテキトウ！
ってことで、合ってるかどうか？
管理栄養士の次女に聞いてみようっと♪
ところで今
雨が降っています。
室温27℃のわりに暑い！
ぐっすり眠れるかなぁ。
おやすみなさ～い。
職場まで25分のウォーキングをし、
スーパーのフードコートで昼食。
天ぷらは食後に胸焼けがすることが多いので避けていましたが、
お腹が空いたので食べてみました。
高カロリーなものを食すること、
頑張ります。
スーパーのフードコートで昼食。
天ぷらは食後に胸焼けがすることが多いので避けていましたが、
お腹が空いたので食べてみました。
高カロリーなものを食すること、
頑張ります。
世の中は痩せたい人ばかりクローズアップされていますよね。
ダイエットサプリやダイエット食品や健康器具のコマーシャルが
ウンザリするほどTVで流れてます。
それだけ需要があるのでしょう。
そして、それだけなかなか痩せるのは難しいのでしょうね。
・・・・
と、書いてみました。
この記事のアクセス数はきっと伸びるでしょうね。
そんな私は生まれてから「太った」という経験をしたことが無いのです。
「羨ましい」とよく言われます。
そして久しぶりに会った人には必ずというほど「痩せた？」と訊かれます。
若い頃はそれでもまだ持っていました、体重が。
四捨五入すると４０㎏ だったから。
骨格も細く、ウエストは５２㎝でした。
服のサイズは５号か７号。
でも、三人の子供を出産することが出来ました。
こんな細い骨格からよくも三人も出てきたものだと思います。
妊娠中も長女の時で５２キロになり、
三女の時は４６キロで６キロしか増えず、
出産と同時に体重は戻りました。
そして子育てに追われても
体重は３８キロをキープ。
キープと言うと太らずにキープと言うのでは無く、
体重が減らずにキープ。
同じじゃないかと言われるかもしれませんが、
違います。
今、５５歳になり
キープ出来ないでいるのです。
この３年間で４キロ減りました！
私の体重での４キロは一割！
３５キロを割ってしまいました！
今、ちょっと食べないと３４キロ以下！
最近思います。
私はこのまま萎んで無くなっちゃうんじゃないか？
洋服も二の腕は絶対出さない、体の線が出る服は着ない、
出来れば首も露出したくない。
これはきっと太った人と同じでしょう。
パートですが、スーパーで働いています。
体調を理由に休んだことはありません。
健康診断でも「良好」Aです。
（あ、身長は１５４㎝、この年代では平均的な身長です。）
健康です、ありがたいです。
でも、
このまま萎まないようにしたい！
せめて３８キロ！
いいえ、３６キロ！
そういうわけで
まずは食事から変えなくちゃと思います。
胃腸も強くはないので
無理には食べられないのですが、頑張ります！
『間食で太る方法』
http://yasesugi.justhpbs.jp/kanshoku.html
昨日仕事帰りの乗り換え電車に乗る前に気がついた。
買ったドーナツを忘れてきたことに！
あ～、仕事でもないのに、明日忘れたドーナツをスーパーに取りに行かなきゃ。
トホホ
映画「七級公務員」を観たよ。けっこう面白かった。
かん・ジファン、続けて観たからかちょっとツボ。w
「信義」のい・ミンホ、カッコいいから自分的にはつぼりたいけど。。
どんなとこがツボのスイッチなのかわからないなぁ。w
amebaのアプリケーションが無い！
何故だ！
昨日やめようかなと言ってたから？
繋がり悪いし、ログイン画面がいちいちしょっちゅう出るし！
あれは必要か？
ただプッシュプシュするだけじゃん！
パスワード黒丸だしw
ほんと使いづらい！
いやぁ、湿度が高くて～クーラーOFFには出来ない！もう毎日冷房が嫌いな私の体調が悪化の一途！止めたいが家人が反対なので仕方がない。
頭痛と肩こりから吐き気が～
ミン事は今日はTLお気ににして開かないことにしたよ～(T_T)
もうふて寝だ！おやすみｎ。。
FTTSをまた聴いている。今頃になって、ファニの声にしびれている。
ね、かめちゃん！
って、ツィしてたかったもんね。
クーラーの屋外機の音かクーラーそのものの音？
気になって気になって
止めたいけど～
設定温度30℃にしちゃった。
止まるとホッとする。
でもまた鳴る！
ウォークマンを聴くことにした。もう眠れないと諦めの境地。
タイトル未定の曲を聴くことにしたら、
なんとまだ聴いたことのない曲だった。
FTTSの曲！
以前に入れてちゃんとタイトルとかも設定しておけば良かったと後悔。
すごく良い！
しかも深夜に聴くのに最適！
いやぁ、いい！
気持ちも落ち着いてきた。
神経質なのかな？
夜中だから変になるのかな？
音楽に助けられた。
気になって気になって
止めたいけど～
設定温度30℃にしちゃった。
止まるとホッとする。
でもまた鳴る！
ウォークマンを聴くことにした。もう眠れないと諦めの境地。
タイトル未定の曲を聴くことにしたら、
なんとまだ聴いたことのない曲だった。
FTTSの曲！
以前に入れてちゃんとタイトルとかも設定しておけば良かったと後悔。
すごく良い！
しかも深夜に聴くのに最適！
いやぁ、いい！
気持ちも落ち着いてきた。
神経質なのかな？
夜中だから変になるのかな？
音楽に助けられた。
今夜はつぼだいの干物と麻婆豆腐とサラダかなあ。このまま寝てしまいたいほど眠い。
お昼に出掛ける前はスマホ満タンの電源だったのに、もう10％を切った！auショップに行って原因を訊いたら、同期するのがこれだけ有ったらどうしても～と言われた。(--;)
千日の約束…悲しすぎて挫折しそうになったドラマだった。スエという女優さんがとても上手だった。脇役がみな上手だった。
ほんとに切なくて、たぶん忘れられないドラマの一つになったと思う。
Hulu二週間無料というのでコーヒーハウスをパソコンで観ているが、よく切れて最初に戻る！
やめようかな。しかも韓ドラはほとんど見たものしか扱ってないし。
有料テレビに入っても、見る時間があるもかわからないし。高いし。
TVは夜旦那や家族に占領されてしまうから、パソコンで観たいのだけれど。
パソコンにTVを引けば良いのか？
ってか、録画する容量はどうかな？
とか悩んで出来ないでいる。
Huluにはアラン使道伝は無かった。今一番見たいドラマなんだけどなぁ。
もうperuのファンミが終わってlimaの空港を出たのね。
追加公演も24日決定してほんとに良かったね～みん
たくさんの動画を観たよ！
興奮が伝わってきた！
ペルーファンの盛り上がりは凄かった！
ROMEOはペルーではぎんぎんに目覚めていた！
いいなぁ～ロックバージョンのROMEO
！観たいなぁ…
さて、今日はやっぱりペケペケ～疲れた～めまいがするし～ルビー錠飲まないとダメかな。
あ、みんメキシコに着いた動画が出てるかな？
みちくさしないで早く帰れば良いのね♪
ってね、やはり観ずには居られない！
なかなか卒業出来ないよ～
★メモ★中身がとろけるゆで卵。常温の卵を沸騰したお湯に入れて六分茹で、冷たい水で冷やす。