朝食
温麺（玉子、人参、葱、そばつゆ）
胡瓜の糠漬け
納豆
牛乳
珈琲
552kcal
昼食
ご飯
鶏そぼろ
鮭そぼろ
韓国海苔
胡瓜の糠漬け
しらすの佃煮
冷奴
ヨーグルト
544kcal
間食
ミスタードーナツのホンデポンデ
珈琲
夕食
冷しゃぶ（豚肩ロース、レタス、トマト、白ゴマ、ポン酢）
ひじきの白和え（ひじき、人参、ピーマン、豆腐）
鮭の刺身
ハニーローストピーナッツ
ビール
467kcal（間食＋夕食）
総合摂取カロリー＝1562kcal
意外と夕食のカロリーが低いのは、豚肉が三枚だし、お刺身も三切れだからかな？
間食の
ドーナツが一個でも、187kcalにはビックリ！
あ、食材のカロリー表示をすると、発見があるかもね！
まだ、総カロリーを
出すだけでちょっといっぱい。
アプリに慣れたら、
書き込んでみたいものだけど…
もう少し高カロリーの方が良いのよねぇ…
ドーナツ、もう一つ行っちゃう？
また胸焼けして
明日に響くと嫌だからやめておこうっと。
今日は33℃でも、昼間はカラッとしたした
夏らしいお天気でした。
暑かったけれど。
午前中に
次女の引っ越し荷物が運び出され、
やっと次女が家を出ていくことに
実感が沸いてきました。
(T-T)
温麺（玉子、人参、葱、そばつゆ）
胡瓜の糠漬け
納豆
牛乳
珈琲
552kcal
昼食
ご飯
鶏そぼろ
鮭そぼろ
韓国海苔
胡瓜の糠漬け
しらすの佃煮
冷奴
ヨーグルト
544kcal
間食
ミスタードーナツのホンデポンデ
珈琲
夕食
冷しゃぶ（豚肩ロース、レタス、トマト、白ゴマ、ポン酢）
ひじきの白和え（ひじき、人参、ピーマン、豆腐）
鮭の刺身
ハニーローストピーナッツ
ビール
467kcal（間食＋夕食）
総合摂取カロリー＝1562kcal
意外と夕食のカロリーが低いのは、豚肉が三枚だし、お刺身も三切れだからかな？
間食の
ドーナツが一個でも、187kcalにはビックリ！
あ、食材のカロリー表示をすると、発見があるかもね！
まだ、総カロリーを
出すだけでちょっといっぱい。
アプリに慣れたら、
書き込んでみたいものだけど…
もう少し高カロリーの方が良いのよねぇ…
ドーナツ、もう一つ行っちゃう？
また胸焼けして
明日に響くと嫌だからやめておこうっと。
今日は33℃でも、昼間はカラッとしたした
夏らしいお天気でした。
暑かったけれど。
午前中に
次女の引っ越し荷物が運び出され、
やっと次女が家を出ていくことに
実感が沸いてきました。
(T-T)
nanakagoo @NanakaGO
