今日食べたもの

朝食

ご飯
ネバネバ昆布（いか、イクラ） 納豆
キャベツの卵とじ
雑魚の佃煮


昼食

うどん
いか天
野菜のかき揚げ
薬味(ネギ しょうが 白ゴマ）


間食

マックシェーク
フライドポテト
アップルパイ



夕食

豚キムチ（豚ばら肉、玉ねぎ 白菜キムチ）
さんまのフライ
ほうれん草のお浸し
胡瓜の糠漬け
ビール




さて、何カロリーを摂取したかな？
カロリー計算をしたことがないので、
まずは勉強しなきゃ！


明日ね～(^-^)/


今、正直お腹一杯！(^o^)／~~





と、記事投稿後


明日にしようと思ったけど、
カロリー計算のスマホアプリをインストールして、
ざっと計算しました。


今日一日の摂取カロリーは
2865キロカロリーでした。

あ、ビールと調味料を入れてない！
グラムもテキトウ！

ってことで、合ってるかどうか？


管理栄養士の次女に聞いてみようっと♪


ところで今
雨が降っています。

室温27℃のわりに暑い！


ぐっすり眠れるかなぁ。

おやすみなさ～い。

ウォーキング&天ぷら

職場まで25分のウォーキングをし、
スーパーのフードコートで昼食。
天ぷらは食後に胸焼けがすることが多いので避けていましたが、
お腹が空いたので食べてみました。

高カロリーなものを食すること、
頑張ります。