睡眠に問題ありで時々
書いていたカテゴリー「睡眠」
「薬に依存しないで暮らしたい」を目指していました
その記事が滞りがちだったのは
ちゃんと眠れる日も出て来たから
でも
また眠れない日が増えてきて
昼間はその影響が出て来まして…
睡眠は大事ですよね
わたしの睡眠は
体質なのか
年齢なのか
性格的にか
眠れなかったり
何度も目が覚めたり
途中夜中覚醒してから二三時間眠れない
早朝覚醒して眠れないなど
メチャクチャなんです
四五時間くらいがトータルの睡眠時間で
それでも布団の中には七時間は居るようにしてます
この睡眠時間がわたしのベストなのか否なのか？
パッとしない体調が多いので
ベストではないと思います
心底ぐっすり眠りたい欲求が強いです
疲れているのに眠れない時が最悪で
次の日も仕事が朝からあるという夜は更に最悪で
そんな
睡眠不足で仕事に挑むと
集中力を欠いて
うっかりミスをしそうで
手もスローテンポになり
周囲に対しても
イライラしてしまう
な～んにも良くないのです
常に不安です
わたしが今まで服用していた
エチゾラム0.5mgの効果は
グッと眠れて五時間くらい効きます
もちろん２度くらいは目覚めるのだけど
すぐまた入眠出来ます
でも依存性があると聞くので
いずれは頼らないで
眠られるようになりたくて
断薬しようとしました
12月27日に薬をもらってから
昨日の2月27日までの２ヶ月間を３０日分の薬で
断薬の方向に
２日に一度、３日に一度、
１錠を半分にして服用、
などしたりして依存しない方向に来ていました
なのに断念
夫の病気のことなど暮らしに変化が表れて
眠れない日々もあり
心身共に疲れが取れなくて
もう疲れを感じながら暮らすのに嫌になりました
ちゃんと眠りたくなりました
くすりが無くなったので
まずは確保しなきゃ
今までは内科でエチゾラム0.5mgを１ヶ月分処方してもらっていました
が、その内科医が別件で余計な血液検査をしようとしたので
その内科に行くのをやめました
そして
昨日
耳鼻科でメイラックス1mgを処方してもらいました
(その医師は耳鼻科ではデパスは出さないと言ってたのですが、突発性難聴で入院中はデパス＝エチゾラムを出されましたけどなんで？と思いましたが、めんどうなのでそこは飲み込みました)
で
早速熟睡態勢に挑みました！
そのメイラックス1mg服用後のわたしの睡眠の状態を記しますね
23時頃服用
ボヤボヤと眠気がくる
１５分後ベッドに入るとすぐ入眠
２時近く目覚めるがすぐ眠る
５時すぎに目覚めるがまた眠る
６時にお弁当を作るために起床したが
眠気がかなり残っていた
お弁当を作り娘を送り出して
6時45分に またベッドへ
8じ45分まで眠ってしまった
よく眠ったぁ～！＼(^o^)／
(笑)
メイラックス1mgはけっこう効くことが分かった
わたしには9～10時間くらい効果が続くようだ
朝早く出勤する日には
もう少し早い時間から薬を服用しようと思う
と言うか
半錠でも良いのではないかしら
わたしには
エチゾラム0.5mg＜メイラックス1mg
な感覚がありますが
エチゾラムは耐性が出来ていて
メイラックスはまだ使用始めだからかもしれません
毎日ではなくて
様子を見ながら
疲れが貯まってちゃんと眠りたい時に服用したいと思います
メイラックスとデパスの違いと特徴は↓こちら
読むとちょっと怖い
でも薬を上手に使って快適に暮らしたいです
書いていたカテゴリー「睡眠」
「薬に依存しないで暮らしたい」を目指していました
その記事が滞りがちだったのは
ちゃんと眠れる日も出て来たから
でも
また眠れない日が増えてきて
昼間はその影響が出て来まして…
睡眠は大事ですよね
わたしの睡眠は
体質なのか
年齢なのか
性格的にか
眠れなかったり
何度も目が覚めたり
途中夜中覚醒してから二三時間眠れない
早朝覚醒して眠れないなど
メチャクチャなんです
四五時間くらいがトータルの睡眠時間で
それでも布団の中には七時間は居るようにしてます
この睡眠時間がわたしのベストなのか否なのか？
パッとしない体調が多いので
ベストではないと思います
心底ぐっすり眠りたい欲求が強いです
疲れているのに眠れない時が最悪で
次の日も仕事が朝からあるという夜は更に最悪で
そんな
睡眠不足で仕事に挑むと
集中力を欠いて
うっかりミスをしそうで
手もスローテンポになり
周囲に対しても
イライラしてしまう
な～んにも良くないのです
常に不安です
わたしが今まで服用していた
エチゾラム0.5mgの効果は
グッと眠れて五時間くらい効きます
もちろん２度くらいは目覚めるのだけど
すぐまた入眠出来ます
でも依存性があると聞くので
いずれは頼らないで
眠られるようになりたくて
断薬しようとしました
12月27日に薬をもらってから
昨日の2月27日までの２ヶ月間を３０日分の薬で
断薬の方向に
２日に一度、３日に一度、
１錠を半分にして服用、
などしたりして依存しない方向に来ていました
なのに断念
夫の病気のことなど暮らしに変化が表れて
眠れない日々もあり
心身共に疲れが取れなくて
もう疲れを感じながら暮らすのに嫌になりました
ちゃんと眠りたくなりました
くすりが無くなったので
まずは確保しなきゃ
今までは内科でエチゾラム0.5mgを１ヶ月分処方してもらっていました
が、その内科医が別件で余計な血液検査をしようとしたので
その内科に行くのをやめました
そして
昨日
耳鼻科でメイラックス1mgを処方してもらいました
(その医師は耳鼻科ではデパスは出さないと言ってたのですが、突発性難聴で入院中はデパス＝エチゾラムを出されましたけどなんで？と思いましたが、めんどうなのでそこは飲み込みました)
で
早速熟睡態勢に挑みました！
そのメイラックス1mg服用後のわたしの睡眠の状態を記しますね
23時頃服用
ボヤボヤと眠気がくる
１５分後ベッドに入るとすぐ入眠
２時近く目覚めるがすぐ眠る
５時すぎに目覚めるがまた眠る
６時にお弁当を作るために起床したが
眠気がかなり残っていた
お弁当を作り娘を送り出して
6時45分に またベッドへ
8じ45分まで眠ってしまった
よく眠ったぁ～！＼(^o^)／
(笑)
メイラックス1mgはけっこう効くことが分かった
わたしには9～10時間くらい効果が続くようだ
朝早く出勤する日には
もう少し早い時間から薬を服用しようと思う
と言うか
半錠でも良いのではないかしら
わたしには
エチゾラム0.5mg＜メイラックス1mg
な感覚がありますが
エチゾラムは耐性が出来ていて
メイラックスはまだ使用始めだからかもしれません
毎日ではなくて
様子を見ながら
疲れが貯まってちゃんと眠りたい時に服用したいと思います
メイラックスとデパスの違いと特徴は↓こちら
http://the-k-lab.com/klb0000634-post/
読むとちょっと怖い
でも薬を上手に使って快適に暮らしたいです