おはようございます。
この病気になってから、こんなに良い睡眠を取れたのは、初めてかもしれないです。
エヂゾラム抗不安薬を服用ではありましたが、夜中の覚醒が２回だけで済みました。他にトイレには２回起きたから４回？あんまり変わらないかぁ…でも、良く眠ったぁ！なのですよ！
エヂゾラムを服用しないで、快適な睡眠をちゃんと毎日得られるように、健康な体を目指さないとならないですね。
昨日は生命保険の関係書類を送付するために、近くのポストではなく、遠くの郵便局までテクテク歩いていきました。
耳を慣れさせるためにとウォーキングで運動不足解消のために。
耳を慣らす？耳鳴りに慣れる？
そういう目的もあり、
交通量の多い道路を選んでみました。
というか、広い道路で歩道が白線ではなくちゃんと有るところを歩こうかなと。
ウォーキング…
ん～、自動車の排気ガスとかも多いし、静かな道がやっぱり良いのですが、
郵便局までの道のりはどこも混んでるか、裏道は狭くてね。
いや、ワタシの知らない道があるかもしれないです。
これからドンドンウォーキングして、知らない道を歩いて、この街をもっと知ろうと思います。
体にも良いし、まずはウォーキングからでしょうか、ワタシのリハビリ。。、
良い睡眠のためにも
カンバロっと。
ちなみに帰ってから、夕飯の支度してたら、耳鳴りの暴れスイッチが静かな部屋の中でも入ったまま！
しばらく大変でした。
これは疲れ？
こういうのにも慣れろ？ってことなのか？
耳鳴り、まずどんな状況でどんな耳鳴りがするのかを知らないとダメですね。
耳鳴りは起きたときから眠るまで感じます。
これは突発性難聴を発症してから変わってません。
周囲の音量と音質に反応して、酷くなったり弱くなったり、耳鳴りの音質と閉塞感も変わります。
それと多分自分のメンタルでも左右するのだと思います。
聴こえないより厄介かもしれません。
twitterのアカウントを変えました。
ほぼJungminさん＆韓流関係用だったtwitterだったので、別アカウントをこのブログに連携させました。
別アカでは、
ナナカゴというネームでつぶやきます。
耳中心でぼやきます。
今のワタシの最大の関心事なので。
関心事が耳のことで無くなり、他のことをつぶやくようになったら、この病気に慣れたことになるよね、きっと。
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