こんばんわ
今日も、リハビリに行って来ました
今日のメニューは電気も追加され
私が求めていた電気治療とはチョット違い
、
ホットパック的な…
痛みのある部分を温める治療から入りました
身体を解すことから始めましょうと言われ、
私の場合は身体が硬いので、少し温めてから始めないと少しきついみたいで…
その後は、いつもの運動をしていくのですが、
１．足のふくらはぎ等の裏を伸ばす運道を3分間行い
２．そのまま、足の裏側を伸ばしつつ前屈運動を20回
３．その後、先生の整体のような揉み解し的な作業に入り
４．左右に骨盤を動かす運動を20回ほどして
本日のリハビリは終了しました。
先生には、身体が硬いといつも言われていますが、
それに付け加え 左右がチンバで
いつも左にばかり身体が頼っているので、左に重心が傾いているそうです。
おかげで、4番目に行った運動が
左には傾きやすいのですが、右には傾きずらいと云う事が判明しました
。
やはり左右ずれているとは思っていましたが、見事にズレズレ状態でした。
とにもかくにも、日頃の健康管理が大事だし、
ヤッパリ年齢と共に体力の低下は避けられないので、
運動を少しでも続ける事が大事なんですlね～
「継続は力なり」私の好きな言葉の一つです。大事な事ですよね