結果的ダイエット 続

今朝は少し早起きしましたので
すき焼き用残り物牛肉入り野菜炒め
にしてみました。

冷蔵庫の残り野菜
キャベツ
ピーマン
にんじん
玉ねぎ
アスパラガス
牛肉です。

味付けは焼き肉のたれ（これも残り物）です。

最近急激に体重が減少して
なにかお腹に力が入らず今ひとつ元気がありません。
来週糖尿病の定期検診に（今は1ヶ月ごと血液検査）
行きますのでそのときに他の血液成分も検査していただくよう
お願いしてみます。

同じメニューが多いので栄養がかたよってきたかなぁ。

体重はあまり変わらず５９ｋｇ後半です。

体重が70kgの時体脂肪率　20%以上だったのが
昨日計ったときは　12.5%になっていました。
脂肪が14kgあったものが7.5kgになったということでしょうか？
ということは筋肉等が2.5kg～3.0kg位なくなちゃったんですね。

我が家の体重計で測る体脂肪は１～２％はよく変動しますので
筋肉等はもうちょっと減って脂肪はそんなにも減っていないような
気がしています。