朝のうちに🏃

一晩が明けても…依然として痛みは残っており、夜半から降りだした☔は引き続き降り続いてたが、幸いにして⁉患部と思わしき箇所から熱は感じられなくなっていた💡

まぁ、定石ならば休足が妥当な状況なんだが…前にも同じ箇所を痛めた際の経験則から、ギリギリ動かせそうな状態と判断🤔

ともかく動かし出して…前日の10K過ぎの揖屋な感覚になったらストップ🏃🙅‍♂️と決めて、工業団地の周回コースで走り出す🏃

結果的には前日より長く動かせて、終了後の患部状態も前日よりは良い🙆‍♂️

ただペース🆙️は控えた…それは無茶だと本能が制止していたように感じる💡

明日からは仕事になるわけで一日中の立ち仕事…その状況て患部への負担がどれだけ増すのか⁉は不明なので見極め👀が大事になってくるが、先ずは来週末までは㌔５分台のジョグ🏃が中心とりそう🤔

休足前に故障と感じた箇所は…ペースが遅い中では全然問題無いし、触手しても痛まないし違和感も皆無になったので一安心😌

来月18日のレースまでは…まだ間がある💡

じっくりと進めていきたい👍

またか💥⁉️

リハビリ🏃の日々なんですが…

また…やらかし

なのかな⁉️って状況に陥ってる⁉

実は昨日…会社がお休みだったので💡

朝晩で２部ジョグ🏃にしてみたところ…どうも故障の引き金🔫を引いてしまったような気がする🤔

休足前の箇所の再発でなく…新規箇所🆕️

ただ…過去に故障前兆を感じて回復させた記憶がある箇所なんで、経験則を活かして対処すれば大丈夫なんかな⁉️とは思っておりますし、レース目標を１か月後にに切り替えたので時間的にも大丈夫かと😌

徐々にジョグの感覚を戻し、良い感じに戻していた途中で少し欲を出したら…この様ですよ😭

今日は火曜日の⏱️lapに戻してみたが…10Kまでは走り出し直後と違和感はかわらなかったが、10Kを過ぎて急速に痛みを感じだしてきた💥

明日が☔予報で休足かな⁉って考えて🤔

これ以上はマジあかん

って感じるギリギリまで距離を進めたが…これが間違った判断だったのか否かは何日か経過しないとわからんね🤔

ただ言えるのは…

１度躓くと…厄介…

って事だね😅いかに躓くのを回避できるかが、老いていくなかで大切になるんだと改めて感じる🤔

そうそう💡

今朝…山口便🛩️のチケット🎫をキャンセルしましたので、観光をすることも無くなりました🙇🙇

機会を見つけて…再度🏃‍♂️予定が立てられればって思ってます😊

🏃再開しました👣

予定より⁉️一日早く…昨日から動かしだしてます🏃

まぁ～ノンビリなジョグです🏃

幸い⁉故障と感じた箇所に痛みや違和感などは一切無いので一安心😌

それでも…月末の山口遠征🛩️に関しては厳しい状態🦵かと思ってます😔

９９%…欠場の方向で考えてます🤔

残念ですが…山口への旅ラン🏃またの機会に楽しみをとっておきます🙇

切り替えて…１ヶ月後🗓️の…

新潟遠征🚗💨

照準を此方に変えて、シッカリとリハビリしながら進めていきます👍

４月以降…多分９月までの期間はレースエントリーしても距離は５K以下になろうかと思うんで、故障が癒えたらスピードの強化を念頭に置いて春から夏を駆け抜ける💨

今年は…距離はそんなに走らないかもなぁ

秋口から各大会が再開されるのを期待して頑張ろう👊

もう１日…。。。

想定⁉ってか、思ったよりも…

故障箇所回復が

遅いかなぁ🐌

🛩️チケットの払い戻し規約を再度確認したら…支払った半額しか戻ってこないけども、フライト前日までなら確実に半額は払い戻しされるようなんで💡最悪の場合は利用しようかと再考した🤔

１日棒立ちの立ち仕事を経ても昨日より回復している気はするが…想定したよりは回復が遅い感覚🤔

見切り発車で…明日から動かすのは可能だが、過去何度となく見切り発車で失敗しているのも過去の事例😅

とりあえず…明日も様子見して完全休足が望ましい選択かと😓

目標を…来月の新潟遠征に切替える勇気も必要なのかもしれない😩

関東圏以外の遠征に関して、自分の価値観としては勝負の舞台になるので…勝負にならない状態で挑むのは失礼にあたる🤔

山口遠征のチャンスは捨てがたいが…勝負にならない状態なら、走りに行くのかそもそも失礼にあたる(自分の尺土で)のではないかと思い返しておる次第です🤔

気持ちは揺れておりますが…先ずは🦵の回復具合が最優先なんだろうな🤔

１年４ヶ月ぶり🗓️

金曜日から休足が続いています😵

まぁ、昨日は☔大雨…今日は🌀強風…

怪我や故障の類いが無くとも休足にしていたかもしれませんが…土日を含む３日連続休足日は表題にもしましたが💡

１年４ヶ月ぶり

であります😭

そして…明日も完全休足日にしようかと🤔

１年４ヶ月前の長期休足は…地元でのレース中に大腿肉離れを発症して、見切り発車で２日ほど休足してジョグしたところ完全クラッシュを引き起こして、その後に６日間休足の大失敗😩

それ以来…トラブル回避を念頭にして進めてきたので３連休足日以上には至りませんでしたが、今回は些か怪我故障への慢心もあったかもしれない🤔

休足してますが…触手すると右脹ら脛の膝裏に近い箇所の筋肉に痛みを覚え状態🦵

とにかく…もう１日はランOFF🏃🙅‍♂️にして、火曜日にウォーキングから様子を見ることにします💡

次の土曜日にエントリー🏃‍♂️している…柏でのレースは確実に欠場です🙇

28日の山口でのレースが最優先だし、飛行機🛩️のチケットが払い戻し🙅‍♂️なんで…なんとか走れる状態で旅に向かいたい😅

今後の遠征用にキャリーケース🧳も新調したし、ずっと乗りたかった🛩️スターフライヤーの便を予約してるので😆最悪走れなくても山口には行きますが…やはり旅ラン🏃にしたいしね👍

ホント…怪我や故障は避けなきゃなぁ～😔

走れないだけで…ホント張り合いの無い週末休日になってしまう😑

走れるって幸せなんだなぁ～😆🍀