今日から…休足です🙇
一応は今日&明日のつもりだけど…🦵の状態によっては、更に休足追加を考えてます🤔
今後半年の大会募集を閲覧しても…
名の通った大会は皆無
季節も進み暑さも増してくるし、コロナの見通しも立たず、更に五輪を控えるとなると…どの大会もリスクは負えないだろう😔
ならば…今エントリー済の大会を確実に走っておきたい😤
今月ならば…山口遠征は成功させたい❗
まだ２週間以上あるので、練習量云々よりも大会を確実に走るって事を最優先に考えて、この故障疑いの難局を乗り越えたい👊
どうも…おかしい🤔
休足予告した火曜日…休むつもりで帰宅したが、ちょっと動かしたくなり日没と競争しながらロードワーク🏃
『あまり、前日とダメージ感が変わらず』
ちょっと異変は感じていた🤔
昨日、少し長めにジョグ🏃したが…やはりある特定箇所のダメージ感が著しいのが大いに気になった🤔
今日、少しペースを🆙️⤴️してみて確信💡
こりゃ…故障の手前だ
厳密に経験則から考えれば…既に軽度の故障の類いだわ😱
右脹ら脛筋断裂
今は極々軽度の状態なんだろうけど、多少走れるからって調子込んでると…
突如プッツン切れ✂️
肉離れを誘発しかねないと推測🤔
まぁ、10年も走ってれば…ソコソコと様々な局面は経験させてもらってますんで😅
最大の難局は…2017年1月の東京赤羽ハーフでのレース中に発症した肉離れ😭
３週間後に３度目の別大を控えていたこともあり絶望感に打ちのめされた時かな🤔
前の年に現所属の結城ＲＣに仲間入りさせてもらっていたので…経験豊富な先輩方の助言やアドバイスもあり、上手に対処して無事に別大を完走できたのは紛れもなく私の成功体験の１つである💡
その時の⏱️タイムが…未だに私のフルマラソンでのベスト⏱️遅いけどね😅
その後も故障との付き合いは少なくないが、今回は１年以上ぶり⁉️の故障予兆なんで…薄れ欠けた故障対処のプロセスを確実に思い出しながら対応します👍
とりあえず…明日と明後日は完全休足
場合によっては…日曜日までだね🤔
20日に予定していた…柏でのレースは…
基本、欠場…
のつもりで考えてる🤔
大事なのは…月末28日の山口遠征だから💡
土曜日の記録会…
そのダメージは昨晩まで筋肉痛という形で続いておりました😓
あれしきのタイム⏱️しか出せなくて筋肉痛とはトホホ情けない限りではありますが、刺激💥の少なかった練習の日々において…
走って良かった
そう思えます😊
昨日はダメージ残る中…軽いジョグ🏃
こんな軽いジョグ🏃でも大腿の筋肉はパンパンで悲鳴を挙げてました😱
も少し走っておきたかったが…無理やり動かし過ぎて故障でも誘発させたら本末転倒なんで自重した😅
今日は随分と楽になり…昨日よりは走れそうな気もするけど、敢えて休足日に💡
また、明後日から仕切り直しだ👍
前の記事で昨日の記録会に触れてますが…
訂正箇所があります！
先頭集団に抜かれたくだりですが…✍️
さきほどアップ🆙️された動画を👀確認
私が残り700m辺り…
このへんで抜かれたようでした🙇🙇
スタート直後以外は…抜かれた場面とフィニッシュ場面しか私は映像にありませんが、宜しかったら御覧ください🙇🙇
参加者大募集らしいので…興味があれば迷わず参加してみてください😊
目まぐるしく変わる…天気や気温に春の足音を感じずにはいられませんね😊
昨日は龍ケ崎のたつのこフィールドでの記録会💨参加してまいりました⏱️
スピード系の練習が皆無で…どうなることやら⁉と思っていましたが、どうにかフィニッシュにはこぎ着けました😅
金曜日
仕事から帰宅する際に☔降りでしたが…ギリギリ走れそうな降り方だったのでシャワーラン🏃予定通りにスロージョグで短めに
土曜日
記録会が午後だったので…
午前中に少し近所で動かしました🏃
レース用厚底シューズ👟を履くのが２ヶ月ぶりだったので…厚底の感覚を呼び戻すのに練習用のＮ社ズームフライ3で近所をウロウロしてみましたが、やはり💡感覚的に違和感感じますね走り出しは🤔
もっとも…レース用はアディオスなんで、それはそれでまた感覚違うけど😓
会場までは🚗で１時間ちょい💨
申告タイムは19分01秒でしたが…
やはりトラック走は難しい😖
予想通りにスタート直後から最後方を一人旅状態になりまして、自分自身のlap⏱️と一騎討ち⁉ひたすら自身との勝負💦
多分🤔3000mを過ぎた辺りで4人のランナー🏃が私を抜き去っていきました💨邪魔してスミマセン🙇🙇
最終的には1人のランナーさんを交わしてフィニッシュしたので…どん尻フィニッシュではありませんでしたが、もうあと20秒くらいは⏱️時計を詰めたかったなぁ～😩
でも、良い経験でありました💡
主催者の方、お手伝いの皆様、共に参加されたランナーの皆様に感謝感謝です🙇🙇
日曜日
けっこう🦵がパンパンでしたが…もうひと苛め⁉しておきました😅
今は完全にパンパンパン🦵であります😱
月末の山口遠征に向けて良い刺激💥となった週末でした👍
少し時間は掛かるようですが…主催者の方がYouTubeにてレース動画を🆙️してくださるようなんで、興味があれば閲覧👀してみてください💡
たぶん…また秋に第12回がありそうですから、レース経験者は元より初心者大歓迎らしいので挑戦してみてください😊