おいしく楽しく適正糖質：ロカボマーク発見！ - HbA1c・血糖値を下げる『糖質制限食』

近くのイオンで買った低糖質プリンに『ロカボマーク』がついている。



このロカボマークが付いた食品が陳列棚に溢れるようになって欲しいものだ。



メーカのニュースリリース。６月２７日からパッケージが変更になったようだ。
https://www.morinagamilk.co.jp/corporate/release/2016/0624_2949.html


ロカボでググっていたら、こんなサイトが出来ていた。
https://locabo.net/about/
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「ロカボ」の緩やかな糖質制限とは？
食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20〜40gにするという、緩やかな糖質制限を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する緩やかな糖質制限はそれと区別し、「ロカボ」と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。
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ちなみに私は１食２０ｇ以下、一日６０ｇ以下を目標としている。

このロカボサイトの『糖質豆知識-CHAPTER 04』の一部を紹介。
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みんなが信じている都市伝説の数々……
本当のことを教えます！

・一番危険な誤解！！「おにぎりと野菜ジュース」信仰について。
・「野菜がすべて低糖質」という誤解。
・「白いものより、黒いものが健康的」という誤解
・「鶏もも肉より、鶏むね肉の方がヘルシー」、これも大きな間違いです。
・「低糖質甘味料は健康に良くない。」と考える人がいますが…。
・「脳には糖分が必要」という考え方って？？
・「脳と糖分」の誤解で一番怖いこと。
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詳しくは同サイトを参照ください。