食品の糖質量 － HbA1c・血糖値を下げる『糖質制限食』

NHKあさイチ「理想の食とは!? 糖質の新常識ＳＰ」より

糖質制限時の「糖質摂取量」は以下の記事を参考にしてください。
色々な形での糖質制限
https://blog.goo.ne.jp/ms926/e/59912d00b1aec6348d4416758550ebf7


私の糖質摂取量は、一食２０ｇ、一日６０ｇ以下を目標にしている。
外食時以外はクリアできている。
外食時でも多くて４０~５０ｇくらいか・・。