５ヶ月半の実践結果（３回目の健診） － HbA1ｃ・血糖値を下げる『糖質制限食』

５月半ばに糖質制限を開始して５ヶ月半が経過した。本日１日、糖質制限を始めてから３回目の検査を近くの総合病院で受ける。
結果は以下の通り。
■４月からの数値の変化（糖質制限は５月１０日ごろから）
-------------4/19----7/19----9/20---11/1---
・HbA1c(JDS) 7.0 → 6.0 → 5.5 → 5.1
・空腹血糖値　142 → 130 → 133 → 129
・中性脂肪　　135 → 102 →　81 → 97
・γ-GTP　　　 69 →　32 → 21 → 23
・HDL　　　　49.6 →55.3 →58.0 → 69.7
・LDL　　　　 136 → 145 → 145 → 108
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HbA1c(JDS)は更に下がり5.1に。ここまで下がってくると安心感が出てくる。HbA1cを下げる目的は達成しつつある。あとは、どう安定させていくかだ。
空腹血糖値が下がらないのは、やや不満だがこれは時間をかけて様子をみるしかなさそうだ。

糖質制限食が糖尿病（予備軍）の治療食としての選択肢であることは間違ってはいない。

また今回はHDLが上がり、LDLが結構下がった。L/H比は前回の2.5から1.5に。一気に下がるのも恐いものがあるが、正常値に収まったので問題はないのだろう。

毎日糖質オフの発泡酒と焼酎を飲んでいるがγ-GTPも正常値に留まっている。

実はこれまで健診やドックの前は４日間ほどアルコールを抜いていた。家族や同僚に非難されながらもγ-GTPを下げたい一心で断酒していた。

糖質制限を始めてγ-GTPが大幅に下がったので、今回は断酒をやめてみた。
それでもγ-GTPの値は前回と変わらない。γ-GTPの上昇は飲酒が原因だとお医者さんや医学書が指摘しているが、私自身の結果ではアルコールは関係ないようだ。若しくは、蒸留酒は関係ないのかも知れない。

人間ドックの数値は全く問題ない家内が、糖質制限食を勉強し、付き合ってくれていることに感謝。


◆医学的には素人です。糖質制限に関わる注意事項などは以下の書き込みを参考にしてください。
■『始める前に気をつけること』
　　http://blog.goo.ne.jp/ms926/e/2c2dcd07666850d30814824754566492

◆【糖質制限食とは】＆【糖質制限食を実践される時のご注意】（江部Dr.のブログ）
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2191.html